换季就爱咳嗽 嗓子还总有痰（怎么办 推荐这些食物 可止咳化痰）

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如果你平时换季爱咳嗽，嗓子还总有痰，就要考虑一些止咳化痰的方法了，博禾医生建议大家止咳化痰一定要选择好的食物，合理的调节食谱，这样对身体有益，且有针对性地吃食物对于止咳化痰有着很高的效果。

所以，食物的选择是非常重要的，那么，我们在日常的生活中，究竟什么食物可以止咳化痰呢？今天，博禾医生总结了这些食物，希望能帮助到大家。

秋梨膏

将准备好的雪梨洗净之后去皮切成小块备用，再将其置于搅拌机中进行搅拌均匀之后捞出，将锅烧热之后，将备好的生姜和冰糖置于锅中烧热，将备好的罗汉果捏碎之后置于锅中进行炖煮。

等半个小时左右的时间将其捞出，用漏勺将渣质筛除，只留汤水备用，在开火小火进行炖煮，等汤汁完全浓稠之后，将备好的雪梨置于锅中继续炖煮，汤汁收汁之后即可出锅，倒在碗中或者是一些磨具中，冷却之后即可食用。

紫苏陈皮白萝卜

把紫苏、陈皮与白萝卜一块进行水煮，放入一些红糖调味，可以帮助身体散寒、止咳化痰，促进血液循环，促进体内毒素排除，但是一定要趁热服用，凉了效果没有那么好。

姜糖豆腐羹

用姜糖和豆腐一块炖煮，服用可以清心润肺，清除肺部异物，对于咳嗽症状有很好的效果，对于脾肾也具有一定的益处。

盐蒸橙子

将准备好的橙子置于清水中清洗干净之后，将其置于盐水中浸泡一小段时间，大概在十分钟左右即可，要记得不要将橙子的外皮去除，以免会影响之后的食用效果。等橙子浸泡好之后置于清水中清洗干净将其顶部去除，加入适量的食用盐，最好在放置盐的时候用一些牙签之类的工具将橙子戳两下，让盐能更好地进入到橙子中，处理好之后再将切除的顶部盖在橙子上，将其置于蒸锅中蒸制十分钟左右的时间即可出锅食用。

豆浆

中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。

化痰止咳一直都是生活中一个重要的话题，尤其是那些换季就爱咳嗽，嗓子有痰的人。我们都知道无论是中医，还是在西医，关于化痰止咳一直都是被拿来研究的话题之一，其实化痰止咳的方法有很多，无论是药物治疗，还是吃一些食材都是可以起到化痰止咳的功效，希望以上这些方法能够帮助到您。

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