山药粥的简单做法

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本文用到的食材有:山药花生糯米

如何制作山药排骨汤_山药排骨汤的做法

不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用山药排骨汤，临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

食材：

猪大排、山药、枸杞、姜、食盐、牛蒡

制作步骤：

1、准备好食材，排骨用水冲洗干净，剁成小块；

2、大火烧开煮锅中的水，下排骨汆烫片刻后捞出备用；

3、山药和牛蒡刨去外皮，切成滚刀块，老姜切片；

4、准备好的食材一起放入煲锅中，加足量清水没过食材；

5、大火烧开后调小火慢熬2个小时，加匙盐调味即可；花生烹饪技巧：花生有很多种家常吃法，从营养方面考虑，油炸和生食都是不可取的，最好的食用方法是炖煮为最好。

食材

主料枸杞 10g;大枣 50g;山药 200g

辅料花生 50g;冰糖 50g;大米 100g

步骤

1.山药切块，枸杞，大枣，花生，洗净

2.大枣预处理，先下开水中，煮到变色，熟透，再取出，去栆把儿，处理好的大枣，再熬粥，就不会有苦味

3.大米，煮好的大枣，山药，枸杞，花生，冰糖，加进锅里

4.电压力锅，煮粥档

5.一家人吃，放的水比较多，看汤汁就知道营养很丰富

6.满满的一碗粥，营养特别丰富，滋补作用更佳

糯米是各类甜品的原料，是经常食用的粮食之一。

做法虽然不难，但是心意却是满满。当我们为家人端上这道山药粥的简单做法的时候，我们还给家人带来了健康和安全，因为这道美食具备滋肾益精、降低血糖和延年益寿的神奇功效，真是一道既美味又健康的营养美食。

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