肺不好会出现5个异常 秋季养肺（少碰一物 常饮二水 做好三勤）

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秋季是一个干燥缺水的季节，不仅如此，这个季节的气温温差大，而且寒气凌人，肺不好的人容易被寒气侵袭引发呼吸道感染。秋季的空气干燥而且灰尘多，呼入肺部后容易造成肺部病变，最为多见的是尘肺和肺气肿。

肺不好的人，身体往往会有5个明显异常：

异常1：后半夜3-5点失眠

后半夜3到5点是肺部进行修养的时间段，此时人体将进入深度睡眠状态。如果经常在这一时间段失眠，则可能是肺部病变引起你的肺气不足或气血不足带来的影响，要尽早去检查你的肺。

异常2：经常咳嗽，胸闷

咳嗽是身体进行排毒清洁呼吸道的一种常见方式，偶尔咳嗽一般是身体热气上火或者是感冒引起。但经常咳嗽难治愈，就必须警惕是肺部积毒多或肺病带来的隐患，特别晚上睡觉时咳嗽剧烈，胸闷发闷疼痛，要及时去医院检查肺功能。

异常3：鼻尖出汗，鼻子黑

如果经常鼻尖大量出汗或鼻子发黑，并经常出现呼气困难、鼻塞干燥等症状时，要注意的是肺部健康存在问题，一般多为肺气不足，肺毒素延伸到鼻子带来的后果。

异常4：大拇指异常

大拇指对应的是肺经。肺健康的情况下大拇指的弹性就越好，并且灵活性佳。用力按压拇指后指肚回弹快，如果速度慢、弹性差，一般是肺功能损伤后引起废气不足的表现。

异常5：脸色发黑

肺功能强大的人看起来脸色红润，朝气蓬勃。而肺不好的人则会出现暗晦发黑等现象，这是因为肺部功能缺失后引起肺气不足，导致气血无法滋养皮肤引起异常，并且还会出现嘴唇变紫等现象。

肺不好的人要少碰一物：

这一物即香烟，吸烟是最容易伤肺的行为之一。点燃的香烟会释放出大量有害物质，烟尘有害气体被吸入肺部后容易与气管粘膜和肺气泡吸附，久而久之，就会熏化肺部导致“黑肺”，所以，养肺先戒烟。

养肺常饮二水，滋阴润肺，肺或喜笑颜开：

1、百合枇杷水

百合含有大量的黏液物质，可滋阴润肺，消除肺部燥热。枇杷，入肺经，可利咽润肺，止咳化痰。两者搭配煲汤饮用，利于肺部化痰止咳，清理肺部毒素。

2、养肺水

肺部怕燥热，平时多喝水的同时加入罗汉果，甘草，青果，薄荷，橘红等材料进行闷泡成茶汤，可滋阴除燥，润肺止咳，清除肺部毒素，养肺化痰。是出自于【百草养生】中著名的养肺方——橘红青果茶。

茶方材料可以自行凑齐进行配制熬煮，也可以直接选择以下配制好的橘红青果茶包，用开水闷泡5分钟即可饮用：

做好三勤

1：勤运动

肺气不足的人要多去户外呼吸新鲜空气，可促进肺部排出废气，或者是做深呼吸，做扩胸运动或进行游泳。进行深呼吸的最佳时间是在清晨，尤其是以腹式呼吸为佳，深呼吸后大口呼出。

2：勤大笑

肺害怕悲忧，多笑一笑小排出体内积存的废气，使人神清气爽。尤其是大笑能使肺夜扩张，进行快速抖动时能排出依附在肺部的灰尘颗粒，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

3：勤按2穴

本穴和鱼际穴都是肺经中的重要穴位，每天坚持按摩这2种穴位有利于肺部气血通畅，进行顺畅的氧气供应，调理肺经。

结语：肺部健康需要日常防范，必须要远离产生灰尘颗粒或油烟的地方，如果个人有吸烟习惯，需要尽早戒烟或远离二手烟。日常出门不要在马路上行走，以免吸入汽车尾气，要佩戴防尘口罩。

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