宝宝吃葡萄干好吗 3大好处和一些注意事项（很多宝妈不知道）

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导读：宝宝吃葡萄干有哪些好处？怎么做给宝宝吃比较好呢？宝妈怎样做宝宝才爱吃？

葡萄干是我们生活中常见的果干，也算是健康零食了。大人小孩都爱吃，但宝妈们总想知道更多吃法，给孩子们换换花样吃，才会食而不腻。

宝宝吃葡萄干有哪些好处？

1.补充营养：因为葡萄干富含葡萄糖、维生素和多种矿物质等，具有很高的营养价值，孩子吃葡萄干能给孩子补充身体所需营养。

2.宝宝吃葡萄干能开胃消食、补铁补血：因为葡萄中含较多酒石酸，有帮助宝宝消化的作用。特别是炎炎夏日宝宝食欲不好时，给宝宝适当吃些葡萄干有助让宝宝食欲大开。

而且从中医的角度而言，吃葡萄干有助于人体舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，还因为葡萄干含铁量丰富，所以有助于宝宝补铁补血。

3.补充孩子身体所需的糖分：葡萄的含糖量很高，约10%-25%，但葡萄所含的糖分中，大部分是容易被人体直接吸收利用的葡萄糖，所以消化能力较弱的宝宝可以多吃些葡萄干。

葡萄干怎么做给宝宝吃比较好？

1.蒸糕：做法是面粉、玉米粉各放几勺，倒入已加小苏打的清水适量，糖少许，再打两个鸡蛋搅拌均匀，放置30分钟后入锅蒸熟就可以啦，一款营养美味的糕点就做成了。

2.葡萄干粥：做法是大米加水放锅里煮开，然后加入小米一起煮到快熟的时候，再加入葡萄干就可以了。

这款粥品做法简单，容易消化，开胃健脾，对促进睡眠和肠道通顺非常有好处。食材准备也很简单，宝妈们可以做给孩子吃。

3.葡萄干酸奶：这款酸奶美食可以选择现成的酸奶，也可以选择自制酸奶。做法是把洗净的葡萄干直接倒入酸奶中搅拌均匀就可以食用了。

葡萄干酸奶味道极美，酸奶中的益生菌对宝宝肠胃调节非常好。葡萄干酸奶含钙和维生素都很丰富，是一款非常不错的营养美食。

葡萄干的食用方法很多，除了以上几种吃法以外、炖汤、熬膏、炒饭、蒸蛋或者加入到宝宝其他辅食中食用都是不错的哦。

值得注意的是：糖尿病、妊高症及过于肥胖的人士建议不吃或少吃葡萄干。

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

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