肝不好的人 不要太节俭（3种食物要舍得吃 肝或红润）

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李俊今年28岁，在一家互联网公司做推广，他进入这行已经5年了，从一开始的“小白”到现在的部门主管，李俊靠的是比别人多付出几倍的努力。他还记得他的第一个方案，加班加点做了一个多星期才做出来，他碰上不懂的就自己查阅资料，请教前辈，这也让李俊在这个岗位上迅速成长起来。

升上主管之后，李俊变得更忙了，工作压力也大了许多，经常加班到深夜，睡眠质量也差了很多，经常失眠，为了更快入睡，李俊每次睡前都会喝上两杯酒。

前段时间，李俊感觉自己上班没有什么精神，浑身疲惫，脸色蜡黄，他本以为是自己没休息好的原因，并没有太在意这件事，调整了自己的作息。

没想到过去了一个多月的时间，李俊的情况没有任何好转，甚至愈发严重，频繁腹痛腹泻，一开始他还以为是自己吃错东西了，自己吃了一些肠胃药，但情况还是没有好转。李俊终于意识到不对劲，请假到医院进行检查。

经过一系列详细的检查，李俊被确诊了肝病，听到这个结果的李俊久久不能回神，他是在想不明白，为什么自己年纪轻轻就患上肝病了呢？自己除了腹痛腹泻之外，也没有明显的不适啊。

医生对李俊的情况进行进一步的了解，发现其实李俊身上早已出现了问题，但是他并没有将这些症状放在心上。

身体出现这3个异常，可能是肝病来“敲门”，千万要重视

1.皮肤发黄

当肝脏功能受损时，会影响到肝功能的正常运转，尤其是代谢功能，体内堆积了大量的胆红素，这些多余的胆红素进入血液循环系统，引起黄疸，从而出现皮肤发黄的情况，除了皮肤发黄之外，巩膜、尿液也会发黄。

2.长蜘蛛痣

肝脏功能出现异常，体内的激素水平失衡，导致雌激素无法灭活，刺激毛细血管扩张，从而使得皮肤上长出蜘蛛痣，一般出现在颈部、手部、胸口等位置，如果初夏这种情况，应及时就医检查。

3.经常腹胀腹泻

当肝功能出现异常时，影响胆汁的分泌，从而影响消化系统正常云转换，食物无法被消化，就会出现腹胀腹泻的情况，这种情况容易和肠胃问题混淆，如果在排除肠胃问题后，要警惕可能是肝功能异常。

肝不好的人，常吃3种食物，或对肝有好处，肝脏愈发强壮

1.五味子

五味子是一种很好的养肝食材，里面含有丰富的五味子素、维生素等营养物质，可以修复受损的肝细胞，提高肝脏的解毒功能，减轻化学性肝损伤。它与硒麦芽组合在一起制成的仰甘五素，可以提高肝脏细胞的活性，提高肝脏的免疫能力，为肝脏竖起保护屏障，呵护肝脏健康。

2.牛肉

牛肉中含有丰富的氨基酸和蛋白质，人体适当吃一些牛肉对肝脏健康很有好处，帮助改善肝脏的内部环境，提高身体的免疫力。

3.苹果

苹果中含有丰富的可溶性维生素，可以帮助消除血液中的胆固醇和毒素，从而为肝脏减轻负担，清除血液中的毒素，养护肝脏健康。

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