「美食播报」美好食光——白河县城关镇中心幼儿园第十二周食谱

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美好“食”光

美味不可挡

健康

从美味开始

星期一（2021.11.15）

早餐：牛奶 牛角包

上午点: 红提

午餐：红豆米饭 木须肉 番茄金针汤

下午点：旺旺雪饼

晚餐：营养面片

星期二（2021.11.16）

早餐：青菜豆腐鸡蛋羹 花样馒头

上午点: 苹果

午餐：金银米饭 莴笋炒肉片 香菇菜心 海带豆芽汤

下午点：黄桃片

晚餐：营养萝卜粥 酱香翅中

星期三（2021.11.17）

早餐：香菇菜花粥

上午点: 蜜橘

午餐：大肉包子 虾皮冬瓜汤

下午点：山药山楂

晚餐：青菜玉米粥 红烧豆腐末

星期四（2021.11.18）

早餐：什锦麻食

上午点: 香蕉

午餐：营养米饭 土豆烘肉 青菜炒鸡蛋 香菜萝卜汤

下午点：原味瓜子仁

晚餐：炸酱面

星期五（2021.11.19）

早餐：青菜虾仁粥

上午点: 水晶梨

午餐：扬州炒饭 青菜豆皮汤

下午点：手撕面包

随着立冬的到来，大部分地区气温将大幅度降低并伴有大风，昼夜温差将持续加大，寒冷的冬天即将到来，请广大家长做好孩子的保暖工作！ 冬季的到来，对于每个家庭来说都是一个“挑战”，毕竟孩子的抵抗力较弱，容易感染各种疾病，希望家长们根据以下几个方面的温馨提示，做好孩子的日常护理，让孩子健康、愉快的度过冬天。

1.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。

2.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食。避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。

3.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。

4.及时补水份。冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。5.及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。但要注意适量增衣，孩子穿的衣服一般比成人多一件即可。6.冬季寒冷干燥，孩子皮肤易干裂发痒，洗完脸后要及时为孩子面部、手部涂抹润肤霜，这样能有效滋润、适度锁水，缓解干燥状况。7.冬天孩子起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季需要对室内进行适当加湿。

编辑：凡金芳

审核：项能翠

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