人在过六十后 走路快的人与走路慢的人（谁的身体更健康些呢）

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现如今越来越多的人都有晨练的习惯，毕竟在大家看来早上起床之后的空气是比较清新的，在这种情况下出门锻炼的话，能够很好的提高自己的免疫力，同时也能够恢复自己的精神状态。

其实如果大家也有晨练的习惯，就能够发现一件事情，那就是通过跑步来锻炼身体的老年人凤毛麟角，其实这也是正常的，毕竟老年人和年轻人的差距绝不仅仅只是岁数，身体差距也非常的大，老年人连快点走路都是比较困难的一件事情，更不用说跑步了。

那么对于中老年人而言，走路速度的快慢跟自己的身体健康是否挂钩呢？

年龄到了60岁，走得快健康还是走得慢健康？

走路的快慢跟身体健康是否有联系呢？

其实这是一个大家都非常关注的话题，对于60岁以上的老人而言，走路的快慢确实和身体健康是有关系的，通过调查发现走路快的老年人身体健康状况要远超，走路慢的老年人。

一般走路较快的老年人心态是比较好的，每天都笑眯眯的，而且走路较快的话，身体的各个关节相对比而言也会更加的灵活，这也就意味着虽然说年龄到了60岁，可是身体依旧比较的年轻，非常有活力。

遗憾的是走路较慢的老年人，腿脚就没有那么灵活了，甚至有一部分的老年人关节已经受到了创伤，所以说走路即便是想快也不敢。

现在有为数不少的老年人都出现了三高以及心脑血管疾病，对于这些老年人而言，肢体根本就没有办法及时接收到大脑发出的信号，所以说反应相对比而言会比较的迟缓。

不过无论老年人走路的速度快慢都应该加强锻炼，这样的话也能够减轻身体自身的负担，同时也能够调节心情再来，即便是走路较慢也能够起到锻炼的作用，可以延缓器官的衰老，并且增强自身的抵抗力。

若是老年人走路较慢的话，多半与这三点有关

1、缺乏维生素B12

人体想要正常运行的话是需要各种各样营养元素的参与，如果身体当中比较缺乏维生素B12的话，那么就会出现贫血的情况，与此同时颈椎疾病也会出现，而且最为常见的症状就是四肢乏力。

老年人之所以会缺乏维生素B12，就是因为饮食习惯不良，也正是因为如此，在日常生活中才应该多吃一些鱼类以及牛奶等等。

2、脑梗塞

虽然现在发生脑梗塞的人群当中不乏有年轻人的身影，但绝大多数还是会发作在老年人身上。

一旦老年人出现脑梗塞的话，那么就会引发一些后遗症，比方说偏瘫，所以当老年人平时走路的时候，一旦发现自己有头晕目眩以及肢体不协调的情况，一定要及时去医院进行检查。

因为很有可能是出现了脑梗塞，要及时检查并且及时治疗。

3、缺乏钾元素

钾元素同样是身体当中非常重要的物质之一，如果身体当中钾元素比较缺少的话，那么最明显的症状就是双脚无力，在走路的时候根本用不上力。

如果是因为缺乏钾元素导致的运动迟缓，那么在平时应该适当的补充一些豆制品，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

老年人的身体本身就较为脆弱，所以在日常生活中一定要多加护理，要根据自己的身体健康状况适当的安排运动，并且运动的时间运动量都应该控制好。

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