尿酸升高不能吃豆腐（想要预防痛风哪些食物要少吃）

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三高问题一直以来都是严重困扰中老年人身体健康的慢性疾病，近几年除了三高之外，第四高出现的也越来越频繁，那就是高尿酸。

不知大家对于高尿酸这种症状是否了解，患上了高尿酸可能会影响到正常的新陈代谢，同时还有可能会增加患上痛风的风险没错，大家所熟知的痛风就是高尿酸的并发症。

诱发尿酸升高的主要原因就是嘌呤物质，我们身体当中的嘌呤有两个来源，一个是身体主动产生的，另一个则是通过饮食摄入的，如果日常生活中经常吃一些高嘌呤食物，那么就可能会导致嘌呤进入体内之后转化成尿酸，久而久之也会增加患上痛风的风险。

一些患有高尿酸的人平时也会严格控制自己的饮食，有人听说患上高尿酸之后不能吃豆腐，为什么会有这样的说法呢？到底有没有科学依据呢？不妨赶快来了解一下吧。

尿酸升高不能吃豆腐？

豆腐属于一种素食，相对比较清淡，营养价值也非常高，日常生活中适当的吃点豆腐，能够为身体补充所需的植物蛋白，大豆异黄酮，维生素，各种微量元素等等。

但是由于豆腐是一种豆制品，是由大豆加工制作而成，所以其中所含有大豆当中的营养物质，而大豆当中所含有的嘌呤成分相对较为丰富，也就是说豆腐当中同样含有一定的嘌呤物质。

如果经常吃豆腐，这些嘌呤物质进入体内之后难免就会促使尿酸升高，当然这也并不是说患上了高尿酸之后就完全不能吃豆腐。

毕竟豆腐是由大豆经过一系列非常复杂的步骤制作而成的，因此在加工制作的过程中，其中的嘌呤物质可能有所流失，因此尿酸偏高的人适当的少吃一点豆腐，也许并没有太大的影响，同时还能够为身体补充所需的营养物质。

如果想要尿酸稳定，饮食方面应该多加调控，下面这些食物对于防范痛风有帮助，希望你能牢记，明星也应该趁早撤下饭桌。

想要预防痛风哪些食物要少吃？

海鲜

绝大多数的海鲜价格并不算便宜，但是其中所含的营养物质却非常充足，平时长时间海鲜能够为身体补充所需的蛋白质钙质等各种微量元素，而且海鲜的口感非常鲜美，能够满足人们的食欲。

可是对于尿酸偏高的人来说，最好不要吃海鲜，因为其中含有的嘌呤相对非常多，如果不知不觉间吃了太多的海鲜，那么就会促使尿酸进一步升高，并不利于稳定痛风。

肉汤

在老一辈人的思想当中，肉汤是一种营养价值很高的饮品和肉汤，能够为身体补钙，甚至他们平时煲汤的时候会刻意熬出白花花的汤汁。

可能他们觉得这种白花花的汤就能够起到补钙的效果，但其实肉汤补钙的效果并没有想象当中的那么明显，可能一些肉类食物当中含有钙元素，但是其中的钙元素大多都是以大分子存在的，很难被身体吸收利用。

反之肉类食物当中的嘌呤物质更容易溶解到肉汤当中，因此经常喝肉汤，可能会导致过多的嘌呤摄入体内，久而久之影响尿酸的稳定。

紫菜

紫菜属于一种海产品，其中含有丰富的碘元素，适当的吃点紫菜能够满足人们的食欲和口感，同时还能够为身体补充所需的营养物质，但是紫菜属于一种寒性食物，其中所含的嘌呤也不算低因子，高尿酸患者也应该主动远离紫菜，这种食物就算是再喜欢也要少碰。

芦笋

芦笋是南方地区人们常吃的一种蔬菜，芦笋的口感脆爽，味道也非常不错，但是如果被告知患上了痛风的症状，最好就不要吃芦笋了。

芦笋当中含有大量的嘌呤物质，因此痛风患者如果经常吃竹笋，可能并不利于尿酸的稳定，甚至很有可能会促使尿酸持续升高增加患上痛风的风险。

菠菜

菠菜是日常生活中较为常见的一种绿叶食物，吃法有很多可以用来烹炒，也可以用来煲汤和适当的吃菠菜，能够为身体补充所需的营养物质，可是高尿酸患者最好能够避而远之。

因为菠菜当中含有大量的草酸物质，这种成分进入人的身体当中之后，可能会影响到身体功能的运转，也会加重身体中的酸性环境不利于尿酸稳定。

因为高尿酸是一种慢性疾病，因此提醒大家在治疗高尿酸的过程中，一定要保持足够的耐心和自律能力，或许更有助于辅助降低尿酸，同时也希望你能够主动养成良好的生活习惯，改掉不良的行为习惯，对于每天尿酸是非常有必要的。

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