夏天给宝宝常喝这3种粥 健脾润肺（清热化湿 好喝又营养）

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夏天，天气炎热，又多雨，湿气重，大人都觉得非常难受，更不用说小孩了。而小孩子脾胃本来发育不完善，脾的特性又是喜燥恶湿。所以，稍不注意，宝宝就容易伤脾胃。宝宝会出现厌食、消化不好等表现。严重的甚至还会出现腹泻、恶心呕吐等症状。

薏苡仁，是一种对脾、肺都非常有益的食材，而且性质温和，微寒不伤胃，益脾而不滋腻，很适合小孩预防保健用。对于小孩子来说，夏天喝一些薏苡仁粥，有非常好的健脾润肺的效果，还可以帮助排除孩子体内的“湿毒”。

山药薏苡仁鸭肫粥

原料：

山药250g，薏苡仁30g，鲜鸭肫3个，盐适量。

做法：

1、薏苡仁洗干净，浸泡1小时；山药洗净去皮、切成片，泡在水中；鸭肫洗净，切块，焯水，去掉浮沫。

2、锅里加水，烧开，放入鸭肫、山药、薏苡仁，小火煲1个小时，加入适量食盐调味。

这是一款特别适合孩子夏季饮用的粥，有健脾益肺、清热化湿的效果，对于夏天孩子厌食，消化不好，预防效果非常好！

猪肺薏苡仁粥

原料：

薏苡仁100g，粳米50g，猪肺1份，盐适量。

做法：

1、猪肺洗干净，切丁。薏苡仁、粳米洗净，浸泡30分钟。

2、将猪肺、薏苡仁、粳米一块煮成粥，加适量盐调味。

猪肺、搭配薏苡仁，孩子喝这个粥，有滋阴润肺、健脾益气的功效。

薏苡仁柿饼粥

原料：

薏苡仁100g，粳米50g，柿饼60g。

做法：

1、薏苡仁、粳米洗净，浸泡30分钟，柿饼洗干净，切丁。

2、将薏苡仁、粳米和柿饼一起煮粥，烂糊即可食用。

柿饼具有清热润肺的作用，搭配健脾益肺的薏苡仁，这个粥特别适合肺虚的小孩日常食用。可以补益肺气，增前体质。

我是多宝妈，国家健康管理师。专注健康育儿、实用育儿知识分享。欢迎关注、点赞、分享！

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