饭后能喝水吗 养生专家：饭后最好不做2件事（或许更有利胃健康）

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我们在享受美食的同时，肠胃也得到了很好的满足，身心也会非常的舒服。所以或许人们更喜欢做一些自己喜欢的做的事情。其实饭后也是可以养生的，可能很多人都不知道。这个时候可能很多人就会说，饭后养生最好不要喝水，也有人会说饭后养生最好不要散步，那么事实真的是这样的吗？

提醒：饭后能喝水吗？

我们经常会听到有人说饭后喝水会影响肠胃的消化，会稀释胃液。其实上这种说法并不是那么的科学，其实我们在吃饭的时候肠胃会因为食物的摄入量而分泌胃酸，但是胃酸并不会因为饭后摄入少量的水分而有很大的变化。除非我们在喝水的时候，饮水量非常的大，超过两升以上。其实对于很多人来说，一整天喝水的量可能都不会超过两升。所以饭后喝入少量的水还是可以的。

提醒：饭后最好不做2件事，或许更有利胃健康！

1、快步走路

对于饭后缓慢的散步，对肠胃的功能不会有很大的影响，但是如果快步走路或者是跑步之类的运动基本上属于中强度的运动了，对肠胃会有一定的影响，甚至对于呼吸系统也会有一定的影响。而且很容易让胃下垂，会感觉到肠胃不舒服出现岔气、腹泻、喘不上气的一些现象。所以对于饭后想运动的人来说，小编建议最好时间推迟一个小时之后再进行一些适量的有氧运动，或许更有利于身体健康。

2、吸烟

对于很多吸烟的人来说，可能传着那么一句俗语“饭后一支烟，赛过活神仙”。但是小编提醒大家的是，吸烟不管是在饭后还是任何时候，对身体的健康都是有影响的。因为我们刚吃完饭的时候，肠胃的功能会比较活跃，所以如果这个时候吸烟可能会对烟中的有毒物质吸收得更多，所以不利于肠胃的健康。而且烟草中的有毒成分有很多种，如果长时间累积可能会诱发很多疾病，比如肺癌、心血管疾病、乳腺癌、肝癌等。

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