生酮减肥：生酮减肥一天可以吃几餐

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减肥在我们大多数人的字典里无非就是管住嘴，迈开腿，但是就这6个字有多少人难以坚持。多少人输给了天性。因为市面上任何的减肥方式都是反人性的。什么是反人性，管住嘴，能有多少人对美食有抵抗，能有多少人对美食的诱惑无动于衷。

随着生酮的流行，它完全打破了我们几十年的减肥概念，它不需要管住嘴，迈开腿。当然这里的管住嘴仅仅是不吃禁止的，可以吃得随便你吃不限制多少。当然你会问，为什么生酮减肥可以做到这样呢？

首先我们看看生酮的本质，生酮的原理就是在体内没有碳水的情况下就可以燃烧体内的脂肪产生酮体，没有碳水意思就是去改变我们的饮食方式不吃我们主食米面和糖，没有这些就不能产生葡萄糖，没有葡萄糖身体就会启动另外的一个机制去燃烧体内的脂肪产生酮体，实现瘦身就是这么简单。其本质就是让体内不存在碳水，不存在碳水就可以燃烧体内脂肪产生酮体

所以，生酮减肥的核心本质在于不吃什么!而不是吃什么！！

所以不存在吃多少。也不存在可以吃几顿饭的问题。只要我们保持禁止的不吃就可以了。禁止的不吃就能让你一直处于燃烧脂肪的状态，你就可以一直瘦下去。

生酮就是不吃米面糖，吃肉蛋菜，吃饱，不挨饿不运动躺瘦

PS：我三年的虚生酮半年的实生酮，如果你是一名，我相信你遇到的问题我早已全遇到了，并且解决掉了。如果你有需要请私信我生酮问题。我看到

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