尹正直播吃减肥餐 分享健康减肥秘诀（网友：这么吃想胖都难）

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尹正直播吃减肥餐，分享健康减肥秘诀，网友：这么吃想胖都难

黄晓明去油成功后，他的银幕搭档尹正也是越来越胖了，他之前还有调侃黄晓明：你瘦了，裤衩都小了吧？满眼都是羡慕，网友也是被这句话给笑疯了，尹正像是一个幽怨的中年大妈，尹正是十足的吃货，他还经常自己安慰自己，一顿饭吃不成一个胖子，结果他现在胖了很多，变得更加的油腻了，很多角色都演不了，被吐槽是“发面馒头”，在经纪人的劝说下，他终于下定决心要减肥了

尹正经常在网上发布自己的一日三餐，以及减肥的体验，他之前的减肥还是有成果的，但是全天都靠饿容易反弹，对皮肤身体都不好，他就雇了一个营养师，打算通过健康合理的方式减肥，摇身变成了美食博主，每天都有千万网友围观他吃饭，他吃减肥餐的痛苦模样也是引起了人们的共鸣

从视频上我们可以看到，尹正的减肥餐都是低脂，低油，营养，有健康的，早餐是营养健康的三明治，全麦面包夹番茄，煎鸡蛋，几片白菜，少吃米，午餐吃一些低脂，低热量的肉类，比如鱼肉，鸡胸肉，鱼肉，鸡蛋只能吃蛋清，偶尔能吃牛排，看到他吃牛排那副享受劲儿，觉得他真是太可怜，就算吃没有味道的食物，也在假装好吃

随着运动量越来越大，他的伙食也有了变化，鸡肉，牛肉，西兰花拼音盘，搭配着杂粮饭，还有红茶排毒排便，但是感觉一点味道都没有，他还经常吃闷菜，虽然味道不好，但减肥很有效，不需要放油，翻炒一下闷几分钟，放点黑胡椒，海盐，当然根据个人口味不同，可以随意调换其他调料，不建议用叶菜类蔬菜比如菠菜，娃娃菜，建议用根茎类蔬菜，莴笋，西兰花等

经过长达一周的减肥历程，他实在是忍不住了，就和教练一起来到了麦当劳，教练吃煎鸡蛋和不同口味的面包，而他只能吃蔬菜和素汤，吃紫薯，那表情也是相当的搞笑，其实总结下来，尹正的减肥秘诀是少吃或者是不吃碳水化合物，主要是吃全麦面包和五谷杂粮

还要保证蛋白质的摄入，每天一杯牛奶以及鸡蛋白，蔬菜是水煮或者蒸的，一定要少油少盐，隔几天就要吃点鸡胸肉，鱼肉，牛肉，不过吃了一个星期减肥餐后，尹正越来越颓废了，有人调侃他越来越像乞丐了，吃这些东西吃的生无可恋

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