女人要多吃这3种食物 常吃不仅美容养颜（还有瘦身的作用）

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女人要多吃这3种食物，常吃不仅美容养颜，还有瘦身的作用，现在人的生活水平在不断的提高，越来越多的人在关注养生的问题，其实关于女人养生，可能要稍微麻烦一点，不仅要想让我们平时所吃的一些食物有健康的作用，而且也想让我们平时所吃的一些食物，有美容养颜的作用。那么女人养生要多吃这三种食物，常吃不仅美容养颜，而且很有瘦身的作用。

第一种，土豆，土豆是非常廉价的，五块钱就可以买很多土豆，从小吃到大，特别喜欢吃土豆，一点都不觉得腻，土豆其实是一种碱性素菜，经常吃土豆具有减肥的作用，而且土豆里面还有多种营养元素，经常吃土豆，可以减少脂肪的摄入量，而且还可以加快身体的新陈代谢，达到瘦身的效果。在吃土豆的时候，很容易有饱腹感，会让人少吃一些其他的食物，而且经常吃土豆，还有通便排毒的作用。

第二种，木耳，很多养生的人都知道，经常吃木耳，对健康是非常有帮助的，因为木耳中的营养元素被人体吸收之后，可以帮助人体清除肠道垃圾，帮助食物在体内快速消化，不容易让毒素在身体中停留过多的时间，有美容养颜的作用，而且坚持每天吃一些木耳，还可以帮助我们有效的去除身体中的毒素，有美容养颜的作用。

第三种，生菜，很多减肥的人都特别喜欢吃生菜，这是一个非常不错的选择，生菜虽然口感不是特别的好，但是生菜中的营养元素是非常多的，它不仅有排毒养颜的功效，而且生菜中含有大量的水分，常吃还可以加快身体的新陈代谢，预防便秘，有减肥的作用，对健康是非常有帮助的。女人要多吃这3种食物，常吃不仅美容养颜，还有瘦身的作用！你记住了吗？

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