女性的保养遵循从“内”到“外”

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夏天夏天悄悄过去留下小秘密~

一到秋天，周围的朋友就开始为养生做准备，随着“养生”知识的普及，人们也开始为了“健康”的人生开启“佛系”养生模式。

但我不得不说，很多人都是在“假养生”，今天我们将养生拆分为“内”和“外”，让你们用正确的方式越活越年轻！

外

对于女生的“外”养生无非就是自己宝贵的脸，上周我们更新了一篇关于“医美”的文章，于是，我收到一些朋友的抱怨“哎呀，虽然国外做医美便宜很多，但我预算也没有这么多呀”。

没错，“医美”对于我们女生的脸来说，确实会有立竿见影的效果，但在平时的护肤保养工作上，我们也不能懈怠。

所以，关于我们脸部保养的误区，这里简单和你们说几点。

皮肤油是因为缺水，所以要天天敷面膜？

想当年，我也是被这样的说法给哄骗过的人，好几年前，我的脸上疯狂爆痘，而且觉得我的皮肤贼缺水，所以每天一片面膜，当时还觉得自己就是全世界最美的小仙女。

结果呢？坚持了一个多月之后，我的痘痘和出油没有任何的改善，反而皮肤的角质层变薄，活生生变成了一个敏感肌。

所以！物极必反！每天敷面膜不但你的肌肤不能很好的吸收，还会导致你的肌肤角质层水合过度，补水没法补进去，反而还把你的肌肤屏障给破坏了。

其实一周2-3次贴面膜就够了！

脸油、脸干就要频繁洗脸？

“清洁”确实是很重要的一个步骤，但是！切忌过度清洁！对于“油皮”来说，把脸洗得清爽确实会觉得很舒服。

但其实过多的洗脸会造成细胞间脂质的流失，皮肤为了达到自身平衡，会分泌出更多的油脂来补充流失的油脂，导致越洗越油的尴尬状态。

其实我们每天早晚各洗一次脸就足够了，不要觉得脸一油就必须洗！

年纪轻，所以随便买护肤品就行了？

在网上经常看到有小仙女说“哎呀，我年纪小，护肤品随便用就可以啦！”

对此，我只想说，不看肤质只谈年龄的护肤都是耍流氓！

在市面上，许多护肤品牌从一开始就会定位出适合它的人群，比如一些便宜的适合年轻女孩；包装高大上的、昂贵的，就适合熟龄女孩。

其实这样的隐形框架是不应该的！我们在挑选护肤品的时候，应当根据自己的肤质来选择一款适合自己的。

抗衰老是夏天做的事，秋冬不需要？

换季气候变化频繁，与外界接触最密切的肌肤难以适应调节，很多人的肌肤变得状况连连，比如干燥、紧绷、发痒情形····所以必须继续坚持抗衰。

秋季是肌肤保养的最好时机，虽然秋季紫外线强度不比夏季的弱，但若不及时进行抗衰老的护理，反而会加重肌肤的负担。

所以，不要觉得秋季没太阳就不防晒！

内

说完了外部的“养生”，现在我们说说内部的“养生”。关于内调养，这是需要长期坚持才能出效果的。

于是，我们看到很多朋友养生到一半就开始放弃的，关于“养生”，我发现很多朋友都是在进行一个假养生！

等生病了才开始养生？

无论你是70、80、90后，相信大家都听过：每天睡眠要满8小时。于是，很多人在半夜2点睡，早上10点之后才起床，其实这是错误的！

在晚上9-10点之后，你的器官就已经进入了休息的状态，而你还在继续让你的身体超负荷工作，这样怎么能受得了呢？

日常熬夜、不运动、吃宵夜，直到生病了才想起养生的重要性，那就太晚了。俗话有说：居安而思危。在平时生活中就应养成健康的生活习惯，重视身体的养护和调理，尽量避免不规律的作息安排。

与其等疾病“敲门”，不如提前预防。

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