冬天这些水果最好蒸着吃（营养又美味而且还暖胃）

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现在天气可是越来越冷了，大家在冬天里不仅要注意保暖也要注意养生哦！好吃又营养哦快来看看吧。

盐蒸橙子 橙子的果皮中含有丰富的那可汀和橙皮油这两种成分具有止咳化痰的功效，不过只有当橙皮蒸煮之后才能发挥自己的作用呢，这种天然的药物没有任何的副作用，适合经常咳嗽不见好的人，做法也是非常的简单把橙子放在盐水里浸泡20分钟左右，然后在橙子的顶部切开一小块，我们就可以看到有少部分露出来的果肉，在上面撒上少许的盐放入锅中蒸15 20分钟即可，要是想让效果更好一些的话还可以拿筷子钻几个洞哦。

二 热蒸苹果，苹果皮中富含的果胶在经过蒸煮以后，不仅能够吸收细菌和毒素还具有止泻的功效呢，而且煮熟的苹果更容易消化哦，我们只需要把苹果洗干净，带皮切成小块隔水蒸五分钟左右就好了。

三 热蒸柚子。想必我们都知道柚子中含有的营养成分非常多，含有丰富的蛋白质有机酸等，还有人体所需要的微量元素有 天然水果罐头 的美称，不过大家知道吗不仅柚子果肉有营养柚子皮也是好东西呢，柚子皮中含有的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，可以降低血液循环的粘稠度减少血栓的形成有效的预防中风，所以加柚子皮蒸着吃更有营养哦。

四梨子 四 梨子炖汤，隔水蒸或者和药材清炖味道也不错呢，还可以降低梨的寒性有兴趣的小伙伴们可以做着试一试哦。

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