肝不舒服怎么办 常喝3水（少吃1物 排出“肝毒” 疏肝又养肝）

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肝脏是人体最大的解毒器官，又被称为人体“化工厂”，负责储存糖分、解毒、代谢，分泌胆汁等，在人体静止的时候，大部分的血液会流进肝脏进行储存，而在人体运动之后，肝脏又会把这些血液输送到身体的各项机能中，从而使身体的各个器官可以更协调的运动。

所以说如果想要保持身体血液循环正常，就要在平时的时候做好养护肝脏的工作，常喝这3种水，有助于疏通肝脏，促进肝脏的代谢和解毒，这种食物最好少吃，以避免毒素堆积。

肝不舒服怎么办？常喝3水、少吃1物，排出“肝毒”，疏肝又养肝

常喝3水：

1、菊花+金银花

如果肝火过旺的时候，可以用菊花来泡水喝，菊花具有明目养肝，降低肝火的作用，如果再用菊花泡水的时候，加入一味金银花，可以更好的疏气活血、排毒祛湿，肝不舒服的时候，用菊花和金银花一起泡水喝，可以疏气养肝，降低肝火。

2、丁香+黄芪

丁香是一味养胃健脾的中药，而且不仅如此，它还很适合疏气养肝，再加上黄芪的祛湿排毒作用，所以如果肝不舒服的时候，可以用丁香与黄芪一起煎水或泡水喝，有助于促进肝脏的代谢，加速排出肝毒和湿气，是一种养肝、疏肝的方法。

3、柴胡泡水

柴胡是一味中药，有疏气养肝、修复受损肝细胞的作用，而且柴胡中所含的一些营养元素，可以降低甘油三脂和血清，肝脏内的血清得到了降低时，其运输速度会加快，肝脏内毒素排出的速度也会加快，所以肝不舒服时，可以用柴胡泡水，来帮助肝细胞修复，增加肝脏免疫力。

少吃1物：

肝不舒服时，最好少吃富含高胆固醇的食物，因为经常吃高胆固醇食物，体内油脂会增多，而油脂过多时，就会影响到血流速度，使血液变得粘稠，导致肝脏输送血液的速度降低，人体各项机能可能会缺少血液滋养，所以说，肝不舒服时，最好少吃这类食物，以免给肝脏的正常功能增加负担。

你平时是怎样养肝、疏肝的呢？如果你还有更好的方法，欢迎在评论下方留言讨论，期待你的养生妙招！

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