经常喝大米粥 吃面条来养胃的人（后来怎样了 今天一次说清）

TIPS：本文共有 1521 个字，阅读大概需要 4 分钟。

胃就好比是体内的发动机，胃好，发动机动力十足，消化动力强，往往身体更健康！

但现实生活中，很多人的胃却“伤得很深”，动不动就胃不舒服，胃炎等等症状频发，很多人深感胃痛的难过，于是想尽各种办法好好呵护自己的胃，生怕它再闹腾自己！

很多胃不好的人，于是常常以大米粥和吃烂面条为食，因为很软很烂这些食物的确减少了胃动力的消耗，但这真的养胃还是伤胃？长期这样吃会怎样？别傻傻的分不清了！

经常喝大米粥、吃面条来养胃的人，后来怎样了？今天一次说清

人的胃遵循自然法则—“用进废退”，长期喝大米粥和吃面条养胃的人，或许是在伤胃！

长期喝大米粥和吃面条表面上是给胃部减轻了负担，但长期这样吃，胃部就缺少了必要的锻炼，消化功能就会退化，哪天稍微吃点难消化的，它就会向你示威！让你对那些想吃的、爱吃的、有营养的食物望而却步，这不是在伤胃吗？

因此，只要不是胃黏膜损伤、胃溃疡和萎缩性胃炎，就不要整天吃这些超级软烂的主食，这样，胃部功能会慢慢下降，对一些有营养的食物就不容易消化，久而久之，饮食单一，慢慢的就会导致营养不良。就算是有胃溃疡的朋友，汤汤水水的粥类摄入过多，也容易导致反酸，加重胃不适症状。

除此以外，还有些胃不好的人，长期喝大米粥和吃面条，这样的食物因为太容易消化，所以升糖指数很高，让血糖、血脂和血压不好控制，尤其是对于一些本身有三高和肥胖的人来说，更是雪上加霜！

还有一点也必须说清楚，南方一些地区的朋友，喜欢在煮米粥或吃面条的时候，里面加一些佐料，比如盐、糖或肉，而这些物质往往是做菜时候要用到的，这无疑增加了身体对糖、盐和肉类食物的摄入，对于胃肠动力不足的人，势必增加肠胃负担，这种养胃的方法要不得！

综上所述，经常喝大米粥和吃面条，不是真的养胃，搞不好，就是一种伤胃行为，就不要随便的自作主张了，如何养胃？今天也和大家说说，胃不好的人，要引起注意了！

保持好情绪

坏情绪会导致肝气郁结，肝脏功能失调，肝不好会传导脾胃问题，所以焦虑、压力大、暴躁等等都会促使胃部不舒服，因此设法保持好情绪，拥有好心情也是养胃的一个重要方面，这一点往往被忽略。

避免着凉

穿着过少或进食寒凉食物，都会导致胃部受凉而出现痉挛或疼痛，因此秋冬季节应注意保暖工作，一年四季减少对寒凉食物的摄入，最大程度上不去伤害胃！

注意饮食调理

饮食规律，避免暴饮暴食或节食减肥，胃是经不起大风大浪的，它喜欢按部就班的规规矩矩生活，凡事那些过于猛烈或浓烈的方式或食物，对胃都是一场蒸腾！在生活中，注意常吃以下养胃的食物：

南瓜南瓜不但美容，还能养生！胃不好的人可以适当吃南瓜，因为南瓜中含有大量的维生素A，该成分可以有效的保护和修复胃粘膜，并可辅助降血脂、血糖，南瓜中的果胶对保护胃肠粘膜也有积极作用，尤其对饮食不规律、爱吃辛辣食物、胃不好的人非常有好处。

南瓜的吃法有很多，但养胃一定要熟吃！

山药山药健脾养胃的功效可谓家喻户晓，而且可滋补肝肾，山药中的黏液属于多糖成分，可以有效地帮助修复胃粘膜，对脾胃不和的人有较好的食疗功效。

小米食用小米的历史有几千年，在民间它被称为“肾之谷”，小米性温，可益肾补脾胃，属于老少皆宜的天然食材！

杂粮粥总吃大米粥和面条不好，但杂粮粥因为里面有粗粮（糙米、燕麦、小米等），富含粗纤维和多种营养素，对脾胃肠道的功效就不一样了，但杂粮粥里面要有大米有粗粮，粗杂粮大概占三分之一左右为最佳。

板栗板栗可生吃可熟吃，但功效不同，板栗生吃益肾，熟吃健脾胃，对于脾胃不足的人，可以适当吃些熟的板栗，提高脾胃功能。

胃不好，三分治、七分养，所以注意以上这些养胃的思路，坚持做，你的胃会越来越好！

感谢您的阅读，喜欢此文欢迎点赞、收藏或分享哦！

以上图片来自网络

想了解更多精彩内容，快来关注HH健康解说

如果觉得《经常喝大米粥 吃面条来养胃的人（后来怎样了 今天一次说清）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！