处暑已至 生活饮食有讲究（牢记“3做2不吃” 顺应节气身体棒）

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处暑是24节气中的第十四个节气，处在这个节气中的意思就是终止、结束的意思。所以，处暑的到来就代表着暑天的结束，意味着气象正式进入到秋季！

处暑不仅表示气候由夏转秋，在这个节气的前后，大多数的民间习俗都与祭祖、迎秋有关！而且，天气的变化也会导致饮食上的调整！所以，处暑已至，需要我们在生活与饮食都要有所讲究，牢记“3做2不吃”，顺应节气身体棒！

处暑养生做3事

1、吃龙眼配稀饭

每逢佳节胖三斤，这话不假！处暑虽然是节气，但恰好处在夏末秋初这个档口，尤其是在这个期间，还会经历中元节！所以，民间素有处暑时节吃龙眼配稀饭的习俗！

众所周知，对于刚刚经历了苦夏的我们来说，人体是付出了极大的能量才度过的！而龙眼营养丰富，可以快速补充人体所需的多种营养元素！老一辈人认为，吃龙眼可以补充能量，所以，处暑时便会剥一大碗龙眼，混在稀饭里一起吃！

2、煎药茶

处暑喝煎药茶的习俗，起源于古代，到了唐代时最为盛行。古人们在处暑这一天，先是把少量的茶叶、谷物，以及一些植物的根茎，然后再加上零星猎食来的肉类，一同放入锅中烹煮，认为这样可以更好的吸收食物的能量。

到了唐代时，煎药茶则是将制成饼的茶叶放在火上炙烤，然后再磨成茶叶末。接着把茶叶末倒入沸水中，再加入各种调味品，烹煮后饮用！这样煎煮出来的茶，具有酸、甜、苦、咸、辛五味为一体！

而到了现代，人们对于煎药茶又有不同的喝法！主要是遵循四季变化，应季而食的原则。所以，如今处暑时节煎药茶的习俗，很多地方都是以喝菊花茶为主！

3、迎秋

在古代，迎秋是很重要的习俗之一，主要是举行各种活动庆祝丰收。而到了现在，迎秋更多的是踏秋，趁着秋高气爽的日子，一家人到郊外游玩。既没有初春时节的干冷，也没有酷夏时的炎热，蚊虫叮咬！

都说，养生的最高境界就是让身体顺应四季的规律，感知四季的变化！踏秋无疑可以让我们更加地贴近大自然，让我们呼吸新鲜的空气，感受秋季的细微变化。同时也能让我们的身心更加的健康，精神更加的饱满！

处暑养生2不吃

1、吃果不吃瓜

都知道，立秋时节啃秋瓜，但为什么没过几天就不能吃瓜了呢？其实，立秋这个节气还处在三伏天里，吃点西瓜反而是好事！而到了处暑时节，则表示正式进入到秋季，此时就不适合再吃瓜类的水果了！

老话说得好：“秋瓜坏肚”！意思就是到了秋季，大部分的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，要适可而止。所以，处暑有句民谚：吃果不吃瓜！说的就是瓜类不能多吃，但一些果类却可以多吃。

比如：梨可润肺，适合干燥的秋季吃；苹果同样也是秋季的时令水果，且营养丰富，所以才有那句一天一个苹果，大夫远离我的说法。还有龙眼，秋季多食龙眼益处很多！

2、吃酸不吃辛

处暑过后，提倡吃酸不吃辛！众所周知，“吃辣伤胃，吃酸开胃”！初秋时节，对于刚经历完苦夏的人来说，食欲不佳是常有的事，吃点酸味的果蔬，可以起到开胃，增加食欲，尤其是还能起到帮助克服秋困疲倦。

注意：入秋后，要少吃油腻、辛辣的食物。像西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等蔬果可以多吃！

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