养生提醒：吃完饭后 别着急做6件事（避免影响肠胃消化吸收）

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随着现在生活水平的提高，越来越多的人在平时都注重养生，并且大家也都知道健康的生活方式是维持身体正常运转的一个必要的途径。对于注重养生的人，小编今天给大家提个醒，在吃完饭后尽量别着急做这6件事，避免影响到肠胃的消化与吸收！

饭后松裤腰带：对于吃饭时经常喜欢吃撑的人，他们在感觉肚子不舒服或者特别撑的情况下会有松裤腰带的情况，这种情况下，虽然我们的腹部感觉舒服了，但是裤子再松的同时也会导致我们胃部下垂的情况。因此在饮食中我们尽量避免过撑，八分饱即可！

饭后散步：很多人都说饭后百步走活到99，但是对于这种养生模式，我们也不要对他进行忽略，虽然饭后散步是一种传统的生活习惯，但是饭后散步的时间尽量控制在一个小时以后，如果立即散步时不仅会导致身体的血液循环集中在运动上，不利于肠胃的消化吸收，同时还会导致腹部疼痛感！

饭后吃水果：饭后立即吃水果，其实并不是一个好习惯，因为吃完饭以后，肠胃对于食物的消化也是需要一定时间的，如果这时候立即吃水果，可能并不利于食物的消化与吸收，甚至还会加重肠胃的负担，因此吃水果的最佳时间应该是在吃完饭以后的两个小时，或者吃饭前的一个小时比较好！

饭后K歌：很多人在吃完饭以后会选择去KTV唱歌娱乐，但是，刚刚吃饱饭以后我们的胃容量极大的增加，这时候血流量也会主要集中在肠胃内，如果这个时候去KTV大喊大叫的唱歌时可能会导致我们的隔膜，适当的下移这时候不仅会增加腹腔压力，甚至还会导致消化不良症状的出现！

饭后抽烟：饭后一支烟赛过活神仙，但是吃完饭以后吸烟，香烟对身体的伤害是平时吸烟的两倍，因为在刚刚吃完饭以后，身体的血液循环加快，血糖浓度也会增加，如果这个时候吸烟是会导致身体器官过度的吸收，香烟中的有害物质对身体的健康造成影响。

饭后喝浓茶：在吃完饭以后满嘴的油腻，很多人都会喝一杯浓茶来解腻，其实过浓的茶水并不适合在饭后饮用，因为浓茶水具有一定的稀释胃液作用，不仅不利于肠胃的消化，甚至还会加重身体的消化不良现象，并且还有人因此而出现失眠症状！

对于养生人士来说，虽然你在平时的生活和工作中都特别的小心和注意，但是一些养生的常识，我们也不要对他进行误解，避免起到反效果。如果你想了解更多的健康养生小知识，也别忘了点击关注，小编也会不定时的更新健康类文章

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