这个零食秋冬可以多吃 包里放一小包（滋阴润肺防秋燥）

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从中医来说春夏养阳，秋冬养阴。一般进入秋季，特别是进入深秋季节，这时候气候应该跟冬季有很多相同点，首先是干燥，特别是北方地区。所以在秋天的季节，人们总感觉嗓子发干、口腔溃疡、有的脸上长痤疮、老年人一到秋天皮肤就发干。因此秋季养生以滋阴润燥为主！

秋天宜收不宜散。所以要尽量少吃葱、姜、韭菜、大蒜、辣椒等辛味之品，适当多吃酸味的果蔬，比如梨、藕、葡萄、荸荠。秋季在五脏对应的是肺脏，肺气太旺则克肝，故《金匮要略》中有“秋不食肺”之说，秋季燥气较盛，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜，《饮膳正要》说“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。西瓜就别吃了，因为西瓜过于寒凉，立秋后食用，容易诱发腹泻。

除了水嫩嫩的果蔬，还有一样干果润肺效果也很好，就是杏仁。解燥润肺效果好的是甜杏仁，不是苦杏仁，也不是什么巴旦木。《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺、清积食、散滞，排在第一的就是润肺功能。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于预防风燥感冒。可以当成加餐的零食吃，也可以将10克杏仁磨成粉，加点冰糖冲着喝。冰糖具有润肺、止咳、清痰、去火的作用。还可以直接买杏仁奶、杏仁露喝，或者买现成的杏仁茶粉冲喝。

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