女人每天坚持吃3个香蕉 血压平稳（身材也苗条）

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香蕉是水果当中营养含量足，口味独特，是老少皆宜的一种水果，由于它的甜味比较足，几乎每个人都喜欢吃香蕉。尤其是常吃香蕉的好处比较多，不但可以让你的身体变得更苗条，还可以阻止血压的升高，所以为了健康每天都要适当的吃上一些香蕉。

香蕉含有丰富的膳食纤维，含有丰富的维生素a，维生素c，蛋白质含量也很丰富，糖，钾，盐含量丰富。而且香蕉它的热量比较低，100克香蕉只含100大卡的热量，是身体肥胖者减肥食品的绝配。现在很多重视拥有苗条身材的女性，每天都要吃上几根香蕉，一段时间明显感觉自己的大肚腩没有了，身材也苗条。

1、高血压也是现在威胁身体健康的一种疾病，逐渐的年轻化，特别是身体肥胖者更容易出现高血压。对于血压比较高的，比如已经达到了高压140以上的，为了避免高血压造成严重心血管疾病，每天都要坚持吃3个香蕉，你会明显感觉自己的血压逐渐平稳。

2、尤其是很多便秘的人群，特别是一些老年人，由于随着年龄增长，胃肠道功能下降，很容易造成便秘，但每天只要能坚持吃上一个香蕉，由于香蕉有润滑肠道的作用，加上膳食纤维丰富，能尽快改善你的便秘。当便秘改善了，睡眠质量也会逐渐提升，皮肤也显得比过去细腻红润了。

香蕉已经被公认为养生保健最值得选择的一种水果，不但老少皆宜，独特的口味也让人百吃不厌。为了自己能拥有苗条身材，为了避免血压高，为了避免便秘，为了能让自己皮肤质量更年轻，为了维护胃健康，每天都要吃一些香蕉。只要你能坚持吃香蕉，你的健康指数比不吃香蕉的人要高出很多。

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