孩子积食不长个 医生：3种饭（能少吃就少吃 预防积食 坚持3事）

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家里一旦有了孩子，今后的生活就是以孩子为中心的，当家长的最害怕的就是孩子吃不香睡不着，所以家长们在喂养孩子这方面总是格外操心，有很多家长还会进行食补，以此让孩子长得更高，身体更棒。

但有句话叫物极必反，如果给孩子吃的太多、营养太多，孩子也会因为消化不良出现积食的现象，反而会影响孩子正常的生长发育。

孩子积食不长个，医生劝告：3种饭能少吃就少吃，家长别大意

1：加餐饭

在孩子成长发育的重要时期，很多家长都一股劲儿的给孩子补营养，但是孩子是不知饥饱的，他们遇到好吃的就会吃很多，所以家长们要做的是控制孩子的食量，而不是给孩子加餐，如果孩子每天都要吃好几顿饭，甚至睡觉前还要喝牛奶、吃水果，会在无形之中增加孩子肠胃的负担，造成积食的现象。

2：汤泡饭

很多家长们都认为鱼肉、鸡肉熬制的汤里面营养丰富，再加上孩子经常不吃饭，所以就用熬制的汤拌米饭、蘸馒头哄孩子吃，但是这样的方式泡的饭是不用咀嚼就能下咽的，而汤汁进入肠胃以后会稀释胃酸，食物不能被完全消化，会增加肠胃的压力，导致消化功能紊乱，孩子就容易出现积食的现象。

3：大人饭

大人饭也就是孩子吃的饭跟大人一样，就连食物的烹饪方式、调味料的使用上都是一样的。但是孩子在6岁以前，脾胃的功能都还没有发育完全，是很容易受伤的，如果和家长吃的一样，会很难消化肉类、调味料等，对脾胃带来伤害，容易发生积食。所以孩子的饭最好能和大人的饭区分开，尽量给孩子吃一些清淡、细软、容易消化的食物。

孩子积食以后，会发出哪些信号呢？

1：肚子又胀又痛

如果孩子经常说肚子疼，家长们就要留意了，因为孩子积食的时候，肠胃里食物堆积，会有比较明显的难受的感觉。

2：有舌苔，有口臭

如果孩子积食不消化的，吃进去的食物就会在肠道里滞留，经过肠道内细菌的发酵，就容易产生有害物质，孩子就会有明显的口臭，另外，孩子的舌苔也会变得很厚。

3：睡不香

有句俗话叫胃不和卧不安，所以孩子积食的时候，往往会有晚上睡不着觉、在床上翻来滚去不睡觉的情况。如果孩子睡觉时一直蹬被子、磨牙、说梦话，平时就要留意一下孩子吃的食物是不是太多了。

4：没胃口

孩子脾胃健康的时候，孩子的胃口会比较好，如果孩子的胃口突然间变小，甚至什么都不愿意吃，很可能是因为之前吃得太多，食物没有完全消化，引起了积食，导致食欲变差。

家长要如何预防孩子积食呢？

1：饭吃七分饱

一定要坚持让孩子吃饭到七分饱，不管营养再高的食物，吃得太多就会因为孩子的肠胃消化能力弱出现积食的现象，尤其是晚上睡觉之前，更不宜吃得太多，以免使肠胃负担加重，影响晚上的睡眠。

另外，孩子早上刚睡醒的时候，也要注意不要进食，因为刚睡醒的时候，孩子的肠胃也处于刚刚苏醒的状态，消化系统还无法正常的工作，所以也容易出现积食的现象。

2：让孩子坚持运动

让孩子坚持适当的运动，也可以使肠胃更好的蠕动，使食物更好的消化吸收，还能帮助增强孩子身体的免疫能力，孩子才能更好的生长发育。最好能让孩子每天进行1-2个小时的户外活动，散散步、玩玩游戏都可以。

3：给孩子按按摩

如果孩子已经出现了积食的现象，家长们就可以用双手的手掌轻轻按摩孩子的腹部，沿着肚脐眼周围顺着顺时针的方向按揉，能促进肠胃的蠕动，帮助缓解消化不良的问题，从而达到强健脾胃的作用，按摩的时候，力度一定要轻，以免给孩子的身体带来伤害。

积食不长个，发育慢，抓住这个核心，事半功倍

积食是孩子普遍都遇到的问题，积食不仅会影响到睡眠、导致免疫力下降，严重的还会出现持续发热。

积食发生，其实最核心的原因是脾虚！脾主运化，脾虚消化能力弱，食物聚集在消化道，便形成积食。因此解决积食，首先要健脾。脾胃康健，积食不攻自破，不长个，发育缓慢等问题都会迎刃而解！

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4、加入茯苓，解决积食导致的脾虚湿气。

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