女人每日坚持喝4种饮料 少吃1种食物（越活越年轻美丽）

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无论在我国，还是在日本长寿的大国，女性的平均年龄都比男性高。但遗憾的是，其中不少的女性，由于整天在厨房准备一日三餐，摄入的油烟过量，会增加患肺癌的危险因素。

所以女性不光是要美丽，也要照顾好自己的身体。通过观察了100位高龄女性，今天来总结分享下长寿的秘诀：每日坚持喝4种饮料，少吃1种食物，高龄没难度。

女性每日持续喝4种饮品：

第一种饮品是柠檬水。

很多女生不爱喝水，皮肤会比较粗糙，甚至会导致身体代谢延缓。柠檬是女性朋友非常青睐的水果，符合维生素C、钙、铁、磷等营养元素，以及它自身口感酸爽，可以促进人们喝水的欲望，同时富含维生素C可以美容美白的作用，那么怎么喝呢？标准是，每人每日保证1,5L到1.7L。

第二种饮品是豆浆，

谣言：豆浆并不是特别受女性朋友欢迎，有刺激体内雌性激素，甚至特别不适合乳腺增生、乳腺癌的女士。

辟谣：事实上完全相反，豆浆不存在以上的，反而，豆浆富含植物类黄酮，可以帮助女性朋友调节激素平衡。女性一旦激素失衡，脸上很会长斑，比如可以多吃一些豆制品，特别是黄豆，黄豆具有很好的平衡雌性激素的功效。

第三种饮品是白开水。

“感冒了多喝水，咳嗽多喝水”，喝水就好像是万油精。白开水跟其他饮品相比，优势是热量小，这方面，女性朋友完全无需担忧，喝大量的水会有变胖的风险。根据每日正常的量补充身体所需，不仅能够促进身体新陈代谢，还可以为身体补充水分，让身体可以维持正常的生理活动。

第四种饮品是养生酒。

不少女性常常为了脸上的雀斑、黄褐斑苦恼，月经不调，或伴有胸闷、气短、喜欢叹气、抑郁等。柒斗金养生酒配以名贵的八大名贵中药材，富含多种维生素、氨基酸和微量原素，具有补气、安神、活血的养生功效，可以在晚餐的时候喝一些缓解一天的疲惫，也可以睡前搭配小食喝一些，促进睡眠。

女性每日少吃1种食物：

少吃油炸食品。美味的东西往往都是最没营养的，很多女性都爱吃这种东西，虽然它味道很好，不管是跟啤酒还是跟其他的饮品，油炸食品都算得上是加强食欲的食品。而不能忽视的就是它的热量，热量高不仅会导致身体肥胖，而且食物在油炸过程中容易产生

一是少吃油炸食物，现在很多女性都喜欢吃这类食物，就是因为它很美味，不管是跟啤酒还是跟其他的饮品搭配，油炸食物都可以算是促进食欲的物质。

但不能小看的就是它的热量，热量太高反而容易对自身不利。并且，在油炸的过程中

还容易产生苯丙酰胺，增加致癌的风险。经常这样吃无疑是对身体不利的。

所以每天吃这4种饮料，并减少这1种食物的摄入，女性朋友们将越来越漂亮，身体越来越强壮。

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