气血不足的女人 平时常吃“四物”（有助于恢复年轻好气色）

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中医认为人体主要是靠气血来运行的，一旦出现脾胃虚弱或者是气血运行不畅时，身体的其它各器官部位也会受到一定的影响，尤其是对于女性朋友来说，如果出现气血不足时，很可能就会出现一些贫血，甚至是体虚无力，头晕眼花等症状。

同时对于女性来说，如果气血不足，使整个人看起来也会比较的显老，因为气血运行不畅，所以身体整个状态都处于一种虚弱的形象！那么对于气血不足的女性来说，在饮食中应该多注意什么呢？或许你可以在平时常吃“四物”，有助于恢复年轻好气色！

龙眼：龙眼是南方的一种水果，还有一种名字被称为桂圆！对于这种水果来说，相信大家都知道吃得过多时会导致人上火现象的出现，因此在平时如果想要补气血的话，可以适当的吃一些龙眼，因为龙眼中含有丰富的维生素葡萄糖和蔗糖等，同时对于铁元素的含量也比较的丰富，适当的多吃一些龙眼，既能够达到补铁效果，同时最重要的是补气血！

黑芝麻：黑芝麻是一种比较常见的谷物，其实对于黑芝麻来说，它不仅味道上受人们欢迎，在补气血方面也具有非常好的作用，同时对于中医来说，他们普遍都认为黑芝麻具有补血明目，益肝养发的功效，所以在平时适当多吃黑芝麻，既能够促进头发的顺滑程度，同时还能够促进气血功能的稳定运行！

胡萝卜：胡萝卜虽然是一种常见的蔬菜，但是胡萝卜中含有一种对人体营养价值比较高的胡萝卜素，它对于补气血具有非常好的作用，同时对于胡萝卜来说，它也具有明目补肝的功效，尤其是在平时经常熬夜的人适当的多吃胡萝卜既能够改善视力问题，同时还能够促进气血运行，对身体健康是有一定好处的！

葡萄干：葡萄干这种食物是常见的一种零食，它除了含有丰富的糖分以外，它含有的铁元素和各种微量元素也是比较多的！因此对于平时气血不足的女性来说，在平时也可以适当的多补充一些葡萄干，补气血的效果是非常好的，但是对于一些在身材方面比较注重的女性就应该多注意了，由于它的糖分较多，所以在使用的过程中避免过度！

其实对于气血不足来说，多半是由于女性贫血导致的，由于女性每个月都有月经来潮现象，所以在这时候不注重补气血时就会导致气血的大量流失，引起皮肤状态差等问题，因此想要更好的保护肌肤除了使用昂贵化妆品以外，适当的调节气血不足现象也非常的关键，对于以上这几种食物，你平时经常吃吗？虽然有时候自己的饮食习惯不喜欢，但是对身体有利的食物，小编还是建议大家常吃！

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