肾脏虚弱的人 常吃3菜（少碰2肉 补充肾气 身体壮）

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肾脏是养生之本，是生命之源。肾脏可以调节人体的水分和电解质的平衡，也可以调节血压，所以当肾脏受到损伤时，功能就会减弱，出现肾虚、内分泌失调，免疫力降低的现象，这些都会给男性的身体带来不利的影响，比如尿频，尿急、记忆力减退、抑郁等，所以男性可以在日常的饮食中多注意，吃一些养肾护肾的食品，避免一些伤害肾脏的食物，有效的养护肾脏。

养肾少吃2种肉类

1. 烧烤肉类

肉类中含有丰富的蛋白质和脂肪，这些物质经过烤制以后会产生致癌物质，而且在高温的环境下，很容易使这些肉类的营养成分流失，如果经常食用这种肉类，不但对身体没有什么好处，而且会对肾脏造成一定的损伤。

2.腌制肉

腌制的肉类在制作的过程中会用到大量的盐，食盐中含有大量的钠成分，钠元素摄入过多，会使人体出现血压升高、动脉硬化等现象，也可能会损害到胃黏膜，如果男性经常的食用这种腌制肉类会加重肾脏的负担，产生肾虚的现象，影响到肾脏健康。

养肾多吃3种菜

1. 秋葵

秋葵的性质比较寒凉，但是口感鲜嫩，具有很好的养胃、通乳的功效，而且对改善月经不调也有很好的效果，秋葵的药用价值非常高，对于有肾损伤或者肾气不足的患者，有很好的改善作用，秋葵的做法也很多，可以煮可以炒，在食用的时候需要先去除秋葵本身所带有的涩味，才能更好的被人体所吸收。

2.山药

山药的营养价值非常高，经常食用的话可以促进肠胃的消化，而且对改善腹泻、咳嗽的情况也非常有效果，还可以缓解慢性胃炎的症状，中医认为，山药具有滋养肾气、补中益气的效果，经常的食用山药，对肾脏的健康是非常有好处的，所以想要养护肾脏山药是一个不错的选择。

3.韭菜

韭菜属于温补的食物，具有补肾气、提神、解毒的功效，而且还有很好的开胃效果，是大部分人都喜欢的食物，肾不好的男性可以在平时中多吃一点韭菜，具有很好的补肾壮阳的效果，对于肾气的补充也非常有效，但是提醒各位男性一次性不要吃太多的韭菜，因为韭菜属于辛辣的食物，多吃的话会引起胃部的不适。

俗话说病从口入，饮食方面如果不得到重视，那么很可能会伤害到肾脏健康，想要养肾补肾，其实也很简单，只要吃一些天然的食物，再加上合理的锻炼，对肾脏都有不错的效果。今天就和大家聊到这里，如果你也有好的养肾办法，欢迎在下方评论区留言，感谢您的阅读和支持！

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