养生 养肾（肾虚的朋友看进来）

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养生先养肾，肾为先天之本，是一个人体内最重要的器官，也是你寿命长短的关键。

前不久看见一条新闻，曾经卖肾买iphone的那名男子，之后由于一个肾无法支撑体内器官的运行，造成无法生活自理，只能依靠父母养活，当看见这条信息时小编真的感到很惋惜，一名大好青年，就这么被毁了。

好在如今重视养生的人越来越多，像小编这种二十多岁的佛系养生青年更是数不胜数，不过小编养生可不是喝喝枸杞，泡泡茶，而是通过锻炼令肾变得强大，从而反补身体，达到寿命的延长。

在此之前，先给大家讲一段今天要告诉大家一个养生秘诀的来历，今天小编要告诉大家的养肾之法是熊氏大易筋经之中的一势，这熊氏大易筋经乃熊氏家传易筋经，修炼极为简单，但效果斐然。

相传在清末民初有一个传奇人物，名叫熊长卿，武功高超这就不必说了，最让人羡慕嫉妒恨的是他共有32个老婆，而且每位老婆进门时都是16岁，这么多娇滴滴的老婆肯定不是拿来看的，而从他活了八十多岁来看，大易筋经的功效肯定起到了非常大的作用。

作为一个普通人，小编跟大家一样，没有毅力或是时间去修炼复杂、难以见效的武术等，也不求有三妻四十八个老婆等等，只要能长寿，没事练练一些简单的动作就行。

所以，大家今天有福了，小编拿出这么多年好不容易收藏到的好秘法，接下来小编便将为大家详细的介绍今天的主角‘站桩吞阴式’，从这一势的名字中大家就可以知道这一式主要是吞阴修本，也就是刚才所说的养肾补身。

动作极为简单，双脚贴地，距离较肩稍宽，双手置背后，右手握拳，左手握右腕，身微蹲下，膝盖稍屈，眼前平视，牙关咬合（咬合的力度要有力，但不要狠劲硬咬，可以达到提劲增力，巩固牙齿的作用），舌顶上腭（正确的方法是舌头上卷90度，不过一般人做不到，可以顶上牙齿后面凹陷处。），连续36次呼吸乃止（呼吸宜均，细，顺，合乎自然，若是做不到可以先6次呼吸，每次增加6次，若三十六次后依然呼吸顺畅，可以继续增加，一直到八十一次为止，但不强求）。

吸气时，气沉丹田（注意气从鼻腔入，丹田有多种说法，此处指小腹），下腹舒起。呼气时，小腹压缩，同时肛门提起，肾囊收缩（肾囊解释看图片），但要顺其自然。

呼吸极为重要，光练动作不吐纳，等于白费功夫，只有配合呼吸吐纳，才能达到匪夷所思的效果。

今天给大家介绍的就到这里，此式修炼简单，每天可以拿出几分钟来修炼，效果斐然，一个月不到，在行房事就会感觉腰不在向以前那么酸。

可能肾变好了大家的感观不会那么强烈，大家可以关注小编，之后小编将继续给大家介绍如何让拳头的力量迅速变大，以及真气究竟存不存在，真气小妙用等等文章，谢谢大家！

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