体虚且湿气重（快吃这个）

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现在正处于一年中最热的一段时间，很多人都喜欢呆在有空调的地方，吃冰冻的食物。当外面热人的时候，在空调房里吃个冰淇淋，那是想一下都够爽的。但是你们知不知道，这样很容易造成体内有大量的寒气入侵，湿气也随之加重。久而久之人就容易感到乏力，便秘，口气重等。这个时候你就需要吃点祛湿的食物来缓解症状了。

莲藕很多人都喜欢吃，而且其药用价值相当高，不但非常滋补，而且还有消食止泻，开胃清热。赤小豆可以行血补血、健脾祛湿、利水消肿的功效。

今天给大家介绍的还是广东靓汤---猪骨莲藕赤小豆汤，

材料有：莲藕，赤小豆，猪骨。分量根据食用的人数来定，莲藕最好选白色的粉藕，人称白花藕。因为这种莲藕煲汤后吃起来很香糯，爽脆的莲藕比较适合做凉拌菜。赤小豆不用放太多，不然容易造成汤过稠。

做法如下：

先把猪骨焯水，

煮到水开后再煮大约一个小时。

加点盐放凉就可以吃啦。

这个汤煮出来带点红色，这个是由于赤小豆的皮是红色的造成的。不用嫌弃哦，这个正是本汤的精华所在，哈哈。快点煮来跟家人一起喝吧。不过还是提醒大家不要整天呆在空调房里，因为夏天不注意保养的话，很容易埋下病根的。特别是现在这种三伏天。

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