45到55岁是男人的“养寿期” 少做5件事（或许更有利于身体健康）

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我们一般将男人比作家里的顶梁柱，因为男人要承受着工作和家庭的双重压力，男人是比较辛苦的。尤其是进入45岁以后，身体各方面机能都在走下坡路，慢慢出现衰老的现象，而男性却有一些不良的生活习惯，这些不良的生活习惯都会给人体带来很大的隐患，所以我们一般把男的45~55岁成为“养寿期”。那么男人45岁后，尽量少做5件事，或许更有利于身体健康！下面我们就一起来了解一下。

45到55岁是男人的“养寿期”，少做5件事，或许更有利于身体健康

1、少熬夜

不用你熬夜都是健康的最大杀手，长期熬夜势必会导致自身的免疫力和抵抗力下降，这样就会伤害到身体各个器官，尤其是对于肝脏的伤害是非常大的，因为肝脏在晚上11点到凌晨3点是需要排毒减毒的，如果在这个时间段，你还在坚持熬夜的话，那么很容易导致肝脏排毒不畅，肝肾同源，肾阴亏血，所以建议男性在45岁之后应尽量，防少熬夜。

2、 少吃重口味食物

很多男性在生活中都属于重口味，他们都喜欢吃一些含盐量比较高的食物，而大量含钠高的食物都会给肾脏带来很大的负担，还会引发“三高”的问题，所以说男性为了自己的身体健康着想，尽量饮食清淡为主，而且要少吃盐。另外不要经常在外面吃饭，因为外面的吃饭怎么也不比家里干净。

3、少抽烟喝酒

烟酒是大部份男人不可缺少的两样东西，而且很多人认为男人不喝酒，不抽烟，就会缺乏男人味儿。殊不知，香烟中的有害物质容易诱发心脏病，抽烟的男性比不抽烟的男性患肺癌的几率高出很多，而大量饮酒则会导致男性患上酒精肝，脂肪肝等，所以说男性在过了45岁之后，一定要做到戒烟限酒。

4、少静止不动

生命在于运动了，长期久坐不动就容易导致一系列疾病的发生，比如前列腺出现问题，尤其是上班族，还会引起颈椎方面的疾病，久坐伤肾，就会导致肾脏内的血液循环降低，因此男性在过了45岁以后，尽量不要长期坐着，每天抽出点时间适当的活动一下，比如慢跑，打太极等等这些有氧的运动，都可以促进体内血液循环，加快人体新陈代谢，帮助男性延缓衰老。

5、少发脾气

我们都知道情绪对人体的健康影响非常大，如果男性长期脾气不好，发脾气，就容易使自己长期处于愤怒的状态下，这样对身体各个器官非常的不利，尤其是经常发脾气，会产生大量的毒素，给肝脏带来很大的负担，所以说男性在45岁之后想要平稳度过危险期，一定要学会调整自己的情绪，因为良好的情绪，对身心健康都有很大的好处。

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