最近爱吃这些菜 营养又不失美味（不要错过哦）

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南瓜玉米香：玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合夏季祛湿的食谱。分享了这么多，其实就是和大家分享菜肴罢了，分享美味佳肴也是很幸福的，你喜欢这些美食吗？

干煸花菜：干煸花菜是一道以花菜为主材料的家常菜，味道微辣。制作简易，味道鲜美。花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。说了这么久，其实就是和大家分享菜肴罢了，分享美味也是非常幸福的，你喜欢这些美食吗？

家常土豆丝：中医认为引，土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效;能改善肠胃功能，对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。说了这么长时间，不过是给大家分享美食罢了，我看完是流口水了，你喜欢这些美食吗？

白灼凤尾：锅内烧水，放一小勺盐、滴几滴植物油，水烧开后，关火，下入菜芯，快速翻转五六秒，捞出，过一道凉水，沥干水份，装盘。说了这么长时间，不过是同大家探讨菜品罢了，分享美味佳肴也是很幸福的，各位“小吃货们”不打算尝尝吗？

青椒过水河鲤：鲜活河鲤1条重约750克，葱头50克，姜丝50克，精盐4克，味精5克，白豉油精15克，绍酒15克，麻油1克，胡椒粉0.5克，上汤300克，湿生粉10克，花生油125克。说了这么长时间，不过是和大家分享食物罢了，分享美食佳肴也是很开心的，各位“吃货”们看完后想不想尝尝呢？

虫草花煨海参：海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化以及抗肿瘤等作用。随着海参价值知识的普及，海参逐渐进入百姓餐桌。说了这么长时间，不过是同大家共享佳肴而已，分享美味也是非常开心的，喜欢的话可以分享给亲朋好友！

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