女人一年四季都要多喝这碗汤 清甜滑糯（美容养颜 胜过敷面膜）

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作为当代的女性，真的挺难的，在家里要照顾孩子做家务，在外还要忙好工作，处理好同事上司的关系。压力太大，心情要是还不好的话，那么衰老的速度是很快的，所以，平时一定要注意保养。

除了保持好的生活规律以及坚持用护肤品以外，咱们还可以多喝这一碗汤水，清甜滑糯，美容养颜，坚持喝胜过敷面膜。这碗汤水就是炖的木耳银耳汤，算是一道小甜品。

银耳便宜常见，但被称为“穷人的燕窝”，富含人体所需的胶质，常食对皮肤特别好，很是滋补紧致。而木瓜呢也是很好吃的一种水果，香香甜甜，软软嫩嫩的，同样也是美容养颜的圣品，据说常吃木瓜还可以消肿呢。

木瓜银耳汤的做法：

1、准备一个木瓜，用清水刷洗干净表面，然后削掉木瓜的外皮，对半切开，用勺子挖掉种子，把木瓜切成块。

2、准备干净的大碗，放入银耳，倒入适量的温水，一直等到银耳泡发，捞出去掉杂质，冲洗干净以后撕成小朵。

3、准备适量的红枣和枸杞，分别用清水洗干净备用，仔细的朋友，还可以把红枣对半切开，去掉枣核。

4、准备干净的锅具，放入银耳，倒入足够的清水，大火加热烧开，稍等几分钟换成中火，继续炖煮30分钟左右。

5、然后倒入木瓜和红枣，继续炖煮15分钟，放入枸杞炖煮5分钟左右，扔进去几块冰糖，搅拌一下，等到冰糖全部融化，就可以盛出食用了。

烹饪小技巧：

泡发银耳的时候，一定要用温水浸泡，因为热水会破坏银耳的口感和营养，冷水泡发的速度会很慢。另外，银耳一定要泡发好以后再撕成小块，这样才更容易熬煮出胶质。

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