冬天来了（告诉你冬季养生的好穴位）

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喜欢保健养生的人，都听过这样一句话，：春养肝，夏养心，秋养肺，冬季则应当以保养肾为主。今天就告诉大家，通过艾灸，来保养你的肾。

肾俞穴

肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

关元穴

关元穴位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。就是从人体肚脐中间下三寸

足三里穴

足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指（中指）处。

三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

太溪穴

太溪穴在足内侧，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

艾灸建议

上面的穴位，每天每个穴位艾灸一次，每次每穴灸10-20分钟左右，然后连续坚持艾灸，感觉状况变好了，可以减少为一周3至4次，平时注意保暖并进行适量的运动。记得多喝水，上火严重的，最后可艾灸足部涌泉穴，避免上火。

艾灸期间不要着风受凉，保持好的心情，不宜吃饱饭灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后半小时内不宜洗澡，避免寒气侵袭，因为艾灸后，毛孔是会扩张的。艾灸讲究循序渐进，坚持使用，没有耐心的，还是不建议灸了，如果不想艾灸，或者没有艾灸的条件的，可以每日按揉相应的穴位，也是很不错的。

总结：艾灸是老祖宗流传下来的保健养生的方式，是简单方便，好操作的养生方式，艾灸的同时，平日里也要多锻炼。

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