春天 多给孩子喝这种汤（补钙长个子 还提高免疫力 营养又美味）

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春天，多给孩子喝这种汤，补钙长个子，还提高免疫力，营养又美味，对于自己为肥胖而烦恼的孩子来说，喝骨汤的话可能不会长高，但是身体脂肪会变多，所以，春天请不要给孩子喝骨头汤，请多做这个汤，油不油腻，也可以补充锌和钙，这个汤是下面介绍的香菇豆腐汤。

春天经常给孩子做这个汤，钙锌骨汤不太好，孩子经常喝，蘑菇豆腐汤三道小菜可以说是高档食品，牡蛎富含蛋白质，钙和锌，所以孩子经常吃牡蛎不仅可以强健骨骼还可以强健大脑。 牡蛎的绰号是“海洋中的牛奶”，其营养价值由此可见一斑。 香菇是常见的食用菌，孩子们喜欢它独特的香味。

豆腐是这个汤里最便宜的食材，一块豆腐一日元就算便宜，也千万不要轻视，豆腐的营养价值也很高，俗话说：“肉生火，鱼生痰，豆腐白菜保持平安”，由此可知豆腐在营养界的地位，所以，春天给孩子做这个汤，补充钙，补充锌，骨头汤都不如那个。

牡蛎香菇豆腐汤的制作方法

牡蛎、豆腐、香菇、蔬菜、生姜、食用油、食用盐、鸡肉精华

制作步骤：

1、先准备汤的材料，牡蛎用水洗净，香菇洗净后，用水浸泡半小时左右后切开，豆腐切块，芹菜切末，生姜切末。

2、取一个锅，加热后加入少量食用油，放入姜末和香菇翻炒，

3、汤沸腾后加入芹菜茎，牡蛎和香菇的豆腐汤为什么要放芹菜？牡蛎属于海鲜，有腥味，加入柿子可以去除柿子的腥味。

4、放进芹菜后可以放豆腐，今天用的都是软豆腐，所以，轻轻地放进锅里，豆腐放入锅后也不能用力搅拌，不要把豆腐弄坏。

5、柿子容易熟，稍微晚一点也可以，做牡蛎豆腐汤的时候，我喜欢给牡蛎蘸上淀粉，这样做的柿子更嫩，但是我喜欢把牡蛎直接放进锅里，汤里融入了牡蛎的新鲜香味，孩子更好吃。

6、将牡蛎放进锅中煮1分钟左右，加入盐，胡椒少许，加入鸡肉精华调味，另外，请不要忘记在汤里撒上芹叶，很多人煮芹菜的时候会把芹菜的叶子扔掉，其实，芹叶的效果丝毫不亚于芹菜的茎，所以，请不要浪费。

这个补钙和锌的牡蛎和香菇豆腐汤的做法简单吗？学会了春天，请不要总是给孩子喝骨头汤，请多做这个汤，油也不油腻，吃了不仅不会胖，而且有补锌补钙的效果。

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