老烟民“清肺”可以多吃这2种食物 喝这1种饮料（挺管用）

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大家都知道吸烟有害健康，但是很多人还是忍不住都在吸烟，严重者还会导致肺癌，如果体质比较虚弱的话还抽烟，那只会让自己的身体越来越差，每个人都以为吸烟只对肺不好，其实对身体的消化系统，肝脏也只有很大的影响的，吸烟真的非常不好，长期吸烟的人肺部聚集了很多毒素，那么应该怎么排除体内的这些毒素呢？饮食上可以多吃这3种食物。

1、多喝茶

很多人都喜欢喝茶，一边喝茶，对身体非常的好，在茶叶里，有很多维生素C经常抽烟的人体内吸入大量的尼古丁，这些尼古丁可以加速动脉硬化，会让体内维生素c下降，所以喝茶可以有效的补充体内的维生素C，它里面的茶多酚，可以抑制致癌物质，它可以令要解除体内的毒素，缓解肝脏的负担，茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随 尿液排出，减少其在体内的停留时间。

2、多吃葡萄

葡萄是我们生活中很多人都喜欢吃的，它味道甘甜，它含有很多的维生素，可以有效的补充体内的维生素，有助于提高体内细胞的新陈代谢，并且它里面含有一种强力抗氧化剂，可以有效的抗住衰老，女人吃功效也非常的好，可以有效的帮助肺部清除毒素，但是要注意的是胃不好的人，不要吃太多的葡萄，因为葡萄性偏凉，吃葡萄后不能立马喝水，否则就会拉肚子。吸烟的人要记得常吃葡萄哦。

3、多吃含硒多的食物

因为长期的吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一种微量元素，如果体内硒缺乏硒，就有可能被各种病菌侵袭，得上各种疾病，吸烟的人应该多吃含硒比较多的食物，一般在芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜、蛋类中含有大量的硒，可以有效的补充体内缺失的硒元素。

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