49岁女子长期吃素出现脑萎缩 长期吃素的人（这4件事最好早知道）

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在我们日常的饮食习惯当中，大多数人以以吃清淡为主，会选择多吃一些比较新鲜的蔬菜，而肉类食品却很少碰，因为觉得经常吃肉的话，会增加体内的脂肪含量，同时容易引起三高等其他慢性疾病的出现，尤其是很多女性朋友更是习惯常年的吃素，肉更是一点都不愿意碰，觉得经常的吃素更有助于身体的健康和保养以及避免疾病的出现，但是一名49岁的女子却因为常年吃素出现了脑萎缩这是怎么一回事呢？今天我们就一起来分享一下吧

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这名女子由于长期吃素，刚开始的时候还认为是一种非常好的健康养生方式，但是就在近几年她发现自己经常的爱健忘，有时候别人刚刚跟他说完一些事情他转眼就忘记，还有就是发现自己想干某件事情，而且过了一会儿，就直接想不起来，慢慢的他连手机都不会用，这个时候家人才发现了异常，等到去医院做检查的时候，已经出现了大脑萎缩的现象，就像是70多岁的老人一样，要以长期的吃素身体中缺乏维生素b12，最终引发脑萎缩的出现

身体肥胖

在很多人的印象当中觉得经常的吃素会起到减肥的效果，其实这是一种减肥的误区，因为人的身体不仅需要维生素的摄入，也需要其他的动物性，蛋白质的摄入，由于长期的不吃肉，做床体内的蛋白质和脂肪是黄，所以身体中的营养得不到满足以后就会从其他的食物中摄取更多的热量，所以也会引起身材的发胖

出现贫血

如果经常吃素的人，经常感觉到身体非常的疲劳，而且注意力也很难集中，也会导致全身乏力的现象，由于我们身体中的血液，水元素是一种非常重要的物质，而这种物质我们会通过动物的肉以及肝脏等等渠道来获得，如果不吃这些食物的话就会造成缺铁性贫血的现象

营养不良

由于长期的吃素，我们身体中所需要的脂肪酸维生素，钙，铁锌等等，这些物质是没有办法，只有通过适当的吃一些肉食才能够获取，所以长期的吃素也会导致营养不良的出现。

加速身体衰老

长期吃素一点肉都不碰的话会造成身体肌肉的松弛，胸部下垂，而且皮肤会变得越来越黯淡无光，抵抗力和免疫力也会明显的下降，使身体的内部环境失去平衡，从而加速身体的衰老。

近几年有很多的女性都非常热衷素食主义，但如果长期的吃素也会给身体健康带来非常严重的影响，所以为了自己的身体健康应该从食物中摄入更多的营养物质才能够维持身体的营养均衡，让我们的身体更加的健康。

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