炎炎夏日 女人常吃这3种“瓜”（健康养生还能美容）

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炎热的夏天再一次来临，闷热的天气总会使我们感到疲倦或者身体不适，尤其是一些女性朋友容易出现胸闷气短，暑湿暑热的现象， 因此，日常的饮食就显得至关重要了。夏天天气比较炎热，应该及时补充水分，多吃蔬菜、水果有利于身体的新陈代谢，因此女性朋友应该要注重养生保健，尤其是要保养心气，凉血解暑。

自古民间就有“夏吃瓜”的说法，在炎热的夏季，美味可口的瓜不仅可以清热化湿，还可以排除身体里的毒素，是适合夏季食用最好的食物。那女人夏季吃什么瓜比较好呢？下面随小编一起看看吧！

炎炎夏日，女人常吃这3种“瓜”，健康养生还能美容！

1、冬瓜

中医认为冬瓜味甘、淡，性微寒，入肺、大小肠、膀胱经，富含维生素B，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。冬瓜具清热解暑功效，而且含有多种维生素及人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。要注意的是，冬瓜含水量较多，也是不错的补水选择，同时也起着清热消暑和增进食欲的作用。但脾胃虚寒，阳气不足，肾虚者不宜多食。

2、丝瓜

丝瓜是夏季的一种家常菜，所含维生素钙、磷、铁等矿物质较丰富。而且丝瓜中的维生素C很高，可以用于抗坏血病，以及防治各种与缺乏维生素C的病症。其中的维生素B等，可利于老人、及幼儿大脑的保健。夏日生痱子，若用丝瓜汁内服能凉血解毒。此外，长期食用或使用丝瓜液擦脸，还能使人皮肤变得光滑、细腻，具有抗皱消炎，预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。不过久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。

3、西瓜

瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，一次不能吃得过多。

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