春天 女人多喝这碗汤（口感好 营养高 常喝对皮肤好）

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春天，女人多喝这碗汤，口感好，营养高，常喝对皮肤好。在春暖花开的春天里，除了湿气重，昼夜温差大之外，人容易犯困，皮肤还特别容易过敏。这时女人们开始注重自己的皮肤保养，和控制身材，不能再长胖，不然夏天美美裙会穿不上的哦。

一碗汤，让你告别粉底的自然白，昨天中午煮的牛奶薏米汤，口感好，营养高，虽然这个薏米的做法简单，但是加入牛奶之后，更有味道。想要美白的朋友，一定要试一下这个做法，坚持一个月以上，会白到让你尖叫。

薏米比较受大家的喜爱，在超市最常见到它的身影，常食用它能祛湿，还有美白的功效。做法有很多种，煮着吃，煲汤都行，如果想要它的寒性产生改变，还得炒一下再食用。炒过的薏米要比直接煮的薏米效果好很多，第一没那么寒，第二味道上也会发生改变哦。

薏米过一次清水，捞出后，直接放到炒锅里，炒至发黄，颜色变了再盛出。薏米肉质紧实，含有丰富的维E，能帮助消除皮肤粉刺，和色斑，改变肤色。它还是湿气者的健康食品，薏米低脂肪，健脾祛湿，是一种很好的养生食材，所以为什么推荐女人要多吃薏米，就是这个原因。

每次逛超市，老妈都交代我，要买一些放在家里备用，煲汤时放一小把，和猪骨一起炖，也会放一小抓薏米。特别是春天来了，湿气比较重的朋友，不妨吃起来，这样能增强免疫力，还可以排毒祛湿。昨天趁着超市打折，我好不容易抢到两斤薏米，正好今天把它和牛奶一起煮，先炒后煮，这么好的食材，春天怎能放过它呢？常喝只会让你的皮肤越来越好哦。

【牛奶薏米汤】

食材：纯牛奶一盒大约250克，薏米10克

做法：

第一步：薏米洗净后，放入锅中翻炒几分钟，看到它微微发黄后，盛出，也可以直接在超市或者网上买现成打好的薏米粉，可以直接冲水的那种，炒好的薏米寒性会发生改变，还能健脾祛湿，味道也会更好。

第二步：接着炒过的薏米放凉，然后再装入料理机中，打至薏米变成细腻的粉末状，一次可以多打一些，再装入瓶子中保存，想吃的时候，用勺子，一次打5或者10克即可，这样很方便。

第三步：锅中先倒入牛奶，再一边准备薏米粉，买不到鲜牛奶，可以用纯牛奶，或羊奶代替的。

第四步：再将薏米粉倒入牛奶中，待牛奶微微煮开时，搅拌一下即可关火，不能把牛奶煮至沸腾，这样会破坏牛奶中的营养成分。

煮牛奶的方法，尽量保留营养，开中火边煮，边不停的慢慢搅拌，注意不要搅到牛奶起泡沫，还要看牛奶的变化，看到牛奶出现第一个“气泡”的时候，要马上关火了。食用方法，可以一天一次，晚上喝，或吃过早餐后食用都行，但我一般都是晚上喝。

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