气郁体质者适合吃这3种食物 不适合吃这3种食物（常吃这种食物）

大家好，这里是一壶汉方，今天我们主要分享一下气郁体质的食疗养生，看看日常生活中有哪些食物相对来说更适合气郁体质者。

气郁体质者适合哪些食物？

燕麦：燕麦味甘，性平，入肝、脾胃经，燕麦含有提高血清素的成分，血清素是一种神经传导物质，如果人体含此物不足，久可能引发抑郁症。多吃燕麦可以补充血清素，使远离抑郁。

山楂：山楂味甘，性微温，入脾、胃、肝经，有消食健胃，化滞消积，活血化淤，收敛止痢之功。

柑橘：柑橘具有止咳化痰，健胃，消肿止痛，疏肝理气等功效。柑橘有很好的顺气解郁的作用，非常适合气郁体质的人食用。

牛奶：牛奶的营养价值很高，是人们最为熄火的食品之一。牛奶含有的抑制神经兴奋的成分，能有效帮助睡眠，并安抚情绪。

郁体质者不宜喝吃哪些食物？

气郁体质由于体内气机不畅，平时宜多吃具有理气解郁，调理脾胃功能的食物。而咖啡、浓茶等对人体刺激性较大，易使人处于兴奋状态，不利于人体气机的舒畅。

另外，肥甘之物滋腻脾胃，而脾胃是人体气血生化之源，脾胃受阻，则气机必然不会顺畅。

此外，雪糕、冰淇淋之类的生冷含量植物吃多了也会伤及脾胃，造成气血畅通障碍。

气郁体质者推荐食物：

小麦味甘，性凉；入脾胃、胃、心、肾、大肠经，经常吃可养心安神。健脾养胃，厚肠止泻，和胃制酸，除烦止渴。在缓解失眠、腹泻等方面有一定的效果。

食用提醒：越接近麦粒粉中心部分抹除的面粉颜色越白，面粉品质越好，所以面粉的颜色可以看出面粉的好坏，但是现在有些商家会在买面粉中掺入漂白剂，购买的时候需要注意甄别。今天我们就分享到这里，明天再见。

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