女人来例假最健康的“五天养生法”
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下面这个女人来例假最健康的“五天养生法”由小编精心推荐选出的月经知识,女性健康须知,各位MM赶快来了解了解哦!
摘要: 来例假几天总让女人面临各种状况,月经期注意事项,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康。
来例假几天总让女人面临各种状况,、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康。
来例假如何养生?
第一天:小心偏头痛。月经开始,偏头痛折磨也开始。通常女性的神经此时会变得敏感,在感觉头痛欲来时,最好独自在幽暗而安静的卧(整理)室内,能减缓偏头痛的发作症状。
第二天:治疗妇科炎症。月经第二天,下身血流最为畅通,是治疗念珠菌性阴道炎的好时机,这时用药最有效。另外此时人体生产的褪黑激素比任何时候都多,会在这一天安然进入梦乡。
第三天:补充维生素。这一天应特别注重饮食营养,多吃富含维生素食品。可服用一些维生素的补充剂,对预防感冒起到事半功倍的作用。
第四天:体重略微下降。身体正努力排除月经来临前由于激素水平高而引起的积水。会欣喜地发现,没有刻意减肥,体重略微下降。
第五天:美发和护肤。这一天雌激素水平很低,使头发失去光泽,面色苍白,所以护肤、美发是首要任务。
【女人经期十三禁忌】
一禁:剧烈运动和重体力劳动。二禁:贪食生冷。三禁:吃得太咸。四禁:饮咖啡、浓茶。五禁:过量饮酒。六禁:活血化淤类药物。七禁:紧身衣裤。八禁:游泳和盆浴。九禁:捶打腰背。十禁:贸然拔牙。十一禁:高声唱歌。十二禁:情绪失控。十三禁:性生活。
看了上面的内容,相信大家都已经知道了月经期间如何养生了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:
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