不同人群怎么预防感冒方法

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感冒是一种常见的呼吸道疾病。那么你知道不同人群怎么有效预防感冒方法呢？

1不同人群怎么预防感冒方法

每年的季节交替，是感冒的高发季节，尤其是抵抗力较弱的孩子和老人，更是首当其冲。记者在儿童医院了解到，近日幼儿患感冒、呼吸道疾病的明显增多。

感冒，流感，上感……看似不算什么大病，可是，头痛、发烧、咳嗽，一把鼻涕一把泪，基本上一周时间晕晕乎乎的，还真难受，引发个什么并发症就更惨，最严重的还会危及生命。认识它，早做预防，我们就能远离它。

多“感”之家要防护

或许您经常会发现，家里有一个人感冒，其他人也会跟着感冒。一项调查证实了这点：家庭中有一个人感冒，其他成员患感冒的概率增加70%。据统计，小学生的父母感冒的概率平均是无子女在学校的父母的两倍。医生提醒说，家庭中的幼龄儿童感冒多由父母传染，所以有必要对整个家庭进行防护。

感冒的病变虽然只限于上呼吸道，病情也不严重，但却令人备受折磨，心情沮丧，严重影响工作效率，有时甚至需要请病假休息。

孩子感冒了，上医院，吃药打针，父母免不了担惊受怕、寝食难安好几天，正常的生活节奏也因此被搅乱，抵抗力再强，压力一大，难免也会受“感”。

防“感”有高招

对付感冒的最有效方法，当然预防为上。与其患病时花大量的医疗费购买感冒药，还不如平时就注重在免疫系统上投资。况且感冒还很容易诱发鼻炎、心肌炎、扁桃体炎、气管炎、肺炎等较严重的疾病，所以“防感冒于未然”非常必要。

避免频频出入人多的场合。打喷嚏时使用一块手帕捂住鼻子，可以防止飞沫传播给其他人。勤洗手，因为通过握手传播的感冒比通过飞沫传播的感冒更多。

保证抵抗力保持最佳状态。补充足量的维生素C可以大大增强免疫力，抵抗感冒，助您一臂之力。专家建议，维生素C的日推荐摄入量为成人1000毫克，儿童500毫克。

预防感冒还要避免几个误区。有人用感冒药预防，这是错误的。虽然感冒药有助于减轻头痛发热和流涕等症状，但它们不能预防感冒。有人用抗生素预防感冒，更是错误，其实95%的感冒是由病毒引起，除非感冒后期并发细菌感染，否则不需要抗生素。

小儿抗“感”别马虎

儿童抵抗力差，容易受到感冒病毒的侵袭，据卫生机构统计，80%以上的儿童每年至少有6次感冒，其中3岁以内的幼儿发病最多。

小儿感冒轻重程度相差很大，轻者只是流清水鼻涕、鼻塞、喷嚏、或者伴有流泪、微咳、咽部不适。一般3—4天能自愈。有时也伴有发热、咽痛、扁桃体发炎以及淋巴结肿大。发热可持续2—3天至1周左右。小儿感冒时还常常伴有呕吐、腹泻。重者，体温高达39℃—40℃或更高，伴有畏寒、头痛、全身无力、食欲锐减、睡眠不安等全身症状。如果治疗不及时，或者治疗不当，常常可以引起许多并发症，常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎。

专家提醒，孩子感冒期间，家长应做好下列事情：(1)鼓励孩子多饮水，注意休息;(2)饮食注意清淡、易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃油炸或荤腥食物，特别是补充足够的维生素C，能够有效缓解感冒症状，缩短感冒病程;(3)体温在38·5℃以上，可选服一些镇静退热药。

多“感”人群要注意

老年人

老年人受“感”后，往往具有下列特点：

(1)患病率高，容易发病老年人随着年龄的增长，其御寒能力、抵抗力下降，机体适应能力差，每遇天气变化，极易受“感”。

(2)症状隐匿而不明显部分老年人症状常不明显，易导致误诊和延误病情。

(3)并发症多老年人全身许多器官和系统的功能处于衰竭边缘，极易产生各种并发症而危及生命。

(4)治疗困难老年患者自身免疫力低，对各种病原体抵抗力弱，所以，病原体难以被消灭，病程常常迁延。

准妈妈

专家指出，孕期用药必须在医生指导下进行。孕妇感冒了，要分几种情况来对待。

一，虽然受“感”了，但不发烧，或发烧时体温不超过38℃，可以不用治疗，对胎儿也不会产生影响。如果孕妇有咳嗽等症状，可在医生指导下用一些不会对胎儿产生影响的药。

二，如果孕妇受“感”时，高烧达39℃以上，且持续3天以上，可分两种情况来处理。第一种情况，如果受“感”的孕妇是处在排卵以后2周内，用药可能对胎儿没有影响。第二种情况，如果受“感”的孕妇处在排卵期2周以上，这一时期，胎儿的中枢神经已开始发育，孕妇高烧39℃如持续一天，可能会对胎儿造成影响;如持续在3天以上，肯定会对胎儿造成影响;如果高烧40℃持续1天以上肯定会对胎儿造成影响。出现以上情况，医生可能会劝孕妇终止妊娠。

2不同人群预防艾滋病的方法措施

如何预防艾滋病？

一、个人的预防措施

1、 洁身自爱、遵守性道德，保持单一忠诚的性伴侣是预防艾滋病的根本措施；

2、 最好避免与艾滋病感染者或患者性交；怀疑自己或对方受艾滋病病毒感染时坚持使用避孕套；

3、 不可让自身的粘膜或皮肤上的伤口接触艾滋病患者或感染者的分泌物、血液、排泄物；不与他人共用剃须刀、牙刷等，不用未消毒的器械穿耳、纹眉等；

4、 拒绝毒品，不共用针头、注射器及其它手术器械；

5、 慎用血液或血液制品；

6、 及早治愈性病可减少感染艾滋病的危险；

7、 艾滋病患者或高危人群的女性应避孕。

二、 预防母婴传播的措施

1、 感染艾滋病病毒的妇女避免怀孕和生育，不可母乳喂养；

2、 在胎儿出生前尽早进行诊断和治疗，以减少胎儿感染的可能性，并可使感染了艾滋病病毒的婴儿得到早期治疗；

3、 可能感染艾滋病病毒的婴儿不接受某些可诱使艾滋病病毒活跃的疫苗（如卡介苗等）接种。

三、 医务人员及实验室工作人员的预防措施

1、在治疗或护理时，应避免皮肤、粘膜直接接触到艾滋病患者或感染者的血液、分泌物；

2、 防止被针头、手术刀等锐器割破皮肤；用过的手术器械一定要彻底灭菌消毒，不可随意乱扔；

3、 在治疗和手术时要戴口罩、手套、防护镜，减少口对口的呼吸急救；

4、艾滋病患者或感染者的血液及其它标本必须与其他人的分开放置并要贴上显著的标记，用双层密闭袋运送；

5、 离开病室或实验室要彻底洗手。

四、 服务人员的预防措施

1、 理发业、美容业、修甲和按摩业人员应防止皮肤被工具或器械等割破或扎破，用过的工具或器械必须彻底灭菌消毒，或使用一次性器械，不可乱扔使用过的器械，应集中处理。避免皮肤或粘膜直接接触艾滋病病人或感染者的分泌物、血液等。

2、 食物从业人员应讲究个人卫生，并严格遵守食品卫生法规，定期体检，配制食品时防止外伤。

3鼻出血不同人群的预防

一、预防儿童鼻出血

1、滋润鼻腔：当小孩鼻腔干燥时，可用石蜡油、甘油滴鼻，或用棉团蘸净水擦拭鼻腔。

2、控制剧烈活动，避免鼻外伤：小孩鼻出血除了鼻腔局部炎症所致以外，剧烈活动也会使鼻黏膜血管扩张，或者导致鼻腔发痒。小孩挖鼻腔也容易引起鼻出血，除了避免剧烈运动之外，还要让孩子养成良好的生活习惯，不要随意抠挖鼻孔。

3、注意饮食：秋天空气干燥，饮食上应少吃煎炸肥腻食物，多吃新鲜蔬果。并注意补充水分。

4、预防呼吸道疾病：如果孩子患了感冒、扁桃体炎、肺炎或腮腺炎等传染病，容易导致鼻黏膜血管充血肿胀，甚至造成毛细血管破裂出血。因此，预防鼻出血，呼吸道疾病也不可忽视。

二、预防成人鼻出血

1、注意饮食结构，少吃辛辣的食物，多吃含有维生素C、E类的食品，比如绿色蔬菜、黄瓜、西红柿等;苹果、芒果、桃子等水果;以及豆类、蛋类、乳制品等食物，以巩固血管壁，增强血管的弹性，防止破裂出血的情况发生。

2.少做比如擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。

3.鼻部按摩。比如，每天用手轻轻地按摩鼻部和脸部的皮肤1-2次，促进局部的血液循环与营养的供应，尤其是在冬天。

4不同人群使用不同的护眼方法

学龄儿童护眼保健方法：

1、多让学童凝望远方舒解眼睛睫状肌的紧张，最好与近距离眼睛使用时间等量。

2、注意儿童的营养是否平衡；少吃甜食与酸性食物（如肉类），可降低近视的可能。

3、家中电视放置的位置尽量放在客厅的最远处，保持适当的距离。

4、定期带儿童至眼科或眼镜店检查视力，记录视力变化情形。

5、有任何视力问题，应找专家检查确定病因。

5不同的人群养胃方法不同

1、空腹族如何养胃：

现代人生活忙碌，很多人经常想多睡会儿或者匆匆赶去上班而经常忽略了早餐，还有一些女孩子认为少吃一餐就会减肥。其实，不吃早餐，使空了一夜的胃被胃酸刺激黏膜，胃中没有食物去中和，久而久之易患胃肠疾病。

早晨空腹也会使胆汁中的胆固醇沉积，形成胆结石。不吃早餐非但不能起到减肥的效果，还容易发胖。不吃早餐，会使中、晚餐摄入能量过多，而又得不到充分的消耗，容易发胖。

上班族不吃早餐→胃空荡荡→胃收缩→饥饿（尽管你可能并不觉得饿，但实际上胃是空的）→对胃的不良刺激→疾病产生（易疲倦、易苍老、头痛、胆结石、胃溃疡等）

对策：树立早餐必吃的观念，确定适合养胃的早餐食物。早餐要易消化、防刺激、多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。或酸奶、新鲜牛奶、燕麦粥或面条。建议时长：20分钟左右。（最好不要吃煎鸡蛋）

2、嗜辣族如何养胃：

适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。

但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。

对策：吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降低油腻。或者多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水，并注意搭配蔬菜、水果等高纤维食物，可以起到去火排毒的功效。

3、加班族如何养胃：

白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。

而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。

对策：生活要有规律，可以在办公室准备一些零食，如饼干等，在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点，不要让胃处于空置的状态，等到下班后，再稍微吃一点。

4、瘦身族如何养胃：

拥有“魔鬼”身材是很多年轻女性的梦想。但是如果盲目减肥，不仅得不到美丽的容颜，节食所带来的胃肠功能紊乱更会严重损害身体健康。

当出现厌食症状后，可能出现呕吐、便秘、甚至闭经的症状。胃里又没有可供消化的食物，在胃酸的强烈刺激下，引发慢性胃炎甚至溃疡。

对策：水果蔬菜中确实富含大量人体所需的维生素及纤维素，对靓丽皮肤和减肥有很大帮助，但食用也是有讲究的。

空腹时不能吃西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉；有胃溃疡和便秘的人不宜吃酸性水果，如杨梅、梅子、李子等；腹胃虚弱者最好不吃性寒的梨子、柚子、香蕉；有慢性胃病的朋友，要慎食含有鞣酸的水果，如柿子、葡萄等。

5、宵夜族如何养胃：

对“宵夜族”来说，改变不良的生活方式是“护胃”的关键。应尽可能的维持正常的生物种，早睡早起，三餐定时。

对策：如果不得已熬夜加班，可适当吃些清淡的夜宵，如： 牛奶 麦片、皮蛋瘦肉粥，也可加一两个小点心，或吃些水果等食物。夜宵应浅尝辄止，不宜吃过饱，更不宜吃那些煎炸过的油腻食物，同时还要注意，尽量不要喝咖啡、碳酸饮料或是酒。

6、开车族如何养胃：

以车代步的白领平日总处在紧张环境中，身体过度疲劳，上下班一旦路况不好遭遇堵车更会产生焦躁情绪，所分泌的胃液的酸性会更强，而我们的胃没有被熔化的原因是因为有黏膜的保护，可是当受到压力时黏膜的保护作用减弱，导致了胃溃疡等疾病的产生。

对策：若想拥有一个健康的胃，适度的运动和愉快的心情是不可缺少的。所以“驾车族”每天要尽量抽出半个小时来运动。特别推荐跑步、快走、爬山、跳绳等有氧运动。

7、电视一族如何养胃：

看电视的时候吃零食，由于不能将注意力集中到进食上，不知不觉中容易吃下过量的食物，会使胃部过度扩张，导致胃工作紊乱，破坏胃酸分泌的正常节律，久而久之可导致胃病。平时就有胃病的人就更要注意了，应尽可能地不吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重溃疡。

对策：看电视时如果实在忍不住想吃点零食，不妨选择水果、酸奶等帮助消化的食物。水果含有丰富的维生素 C，可以增强人体免疫力。酸奶可以补充蛋白质和钙。

另外，坚果类食品，如杏仁、开心果、花生、瓜子等含有丰富的维生素B群，可健脑、增强记忆力，少吃一点对白天工作用脑过度的白领很有裨益。

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