这些是孩子身高的“绊脚石” 建议家长给孩子少喝（别耽误娃发育）

TIPS：本文共有 1693 个字，阅读大概需要 4 分钟。

老张最小的儿子江江今年8岁。他又胖又可爱。这个活泼可爱的孩子让老张很开心，但他也有一些担心，因为姜强比同龄人矮。

尤其是今年，他邻居家的丫丫已经长高了一个脑袋，但是他自己家的江江却一点动静都没有，这让老张很困扰老张请了一天假，带着儿子去医院检查。

了解情况后，医生说孩子身高发育迟缓很可能是体内营养物质不足造成的，孩子胃不好，不能消化利用营养物质，容易影响孩子的生长发育。

在了解了孩子的日常饮食习惯后，我们找到了孩子成长的原因。经常喝这些饮料会引起孩子脾胃虚弱，影响身高发育。

日常生活中的三种饮料可能是孩子发展的绊脚石

(1)含乳饮料

很多家长都会把喝牛奶作为孩子的良好营养，帮助孩子更好地成长，但并不是所有的牛奶都对孩子的生长发育有益。市场上有一种含乳饮料，是用水和牛奶或奶粉勾兑而成，但牛奶和牛奶还是有很多区别的。

牛奶中的乳蛋白含量要高于2.8%，而含乳饮料达不到这个标准，说明这些饮料的营养价值低。市场上很多含乳饮料为了迎合孩子的口味，往往会添加过多的香精和添加剂，大大降低了营养价值。

(2)碳酸饮料

碳酸饮料口感好，孩子喝多了容易上瘾。但碳酸饮料中磷酸过多会影响儿童对钙的吸收，使体内钙磷比例失衡，影响骨骼的沉积，从而减缓骨骼发育。

研究表明，大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的风险是正常人的3倍，过量饮用碳酸饮料也会减少体内生长激素的分泌。我们都知道生长激素是孩子成长的重要因素，如果生长激素分泌减少，必然会影响孩子头部的发育。

(3)奶茶

如今，奶茶经常出现在我们的生活中，奶茶醇厚的口感深受孩子们的青睐。其实奶茶并不是很健康。在生产过程中，会加入大量的糖和各种食品添加剂。如果喝太多奶茶，对孩子的影响会很大。

过量使用食品添加剂会影响人体的激素分泌，使体内内分泌失调和激素失衡。对孩子来说，影响最大的是身高的发育。孩子喝太多奶茶，不仅会导致肥胖和性早熟，还会提前阻止身高的发育。

促进孩子身高发育，建议做好两件事

第一，多晒太阳，定期锻炼

经常带孩子出去进行一些户外活动，不仅可以通过晒太阳补充维生素D，还可以促进体内钙的利用率。经常运动还能促进身高发育，提高孩子免疫力，让孩子少生病。

第二，健康饮食，补充营养

家长要注意孩子日常合理饮食，做到食物多样化、清淡、少盐和荤素混合。在孩子生长发育的高峰期，他们需要充足的钙补充。建议父母给孩子一些碳维生素。氧和钙中的钙含量丰富，转化利用率高。此外，锌还能改善孩子的消化不良，让孩子在吃好、吸收营养后，很容易长高。

所以家长要懂得膳食营养的重要性，胡乱喂养。建议每一个带娃的家庭家里常备一本营养食谱，这样不知道该如何给孩子搭配营养的时候，可以多看看这本食谱，这样孩子的营养更有保障，孩子发育也不会比别人慢。

但是很多家长对食物的营养不了解，或者不会做饭，还有一些老人照顾孩子，没有科学的饮食观念，过分溺爱孩子，导致营养过剩或者营养不良。

如果有一个专业科学的食谱来帮助，那将是最好的。我最近就在用这本《儿童科学食谱》，里面的饭菜都是由营养师和儿童专家精心搭配，营养专业又合理。

内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看。当家长抓住了后天发育的时机，为孩子提供合理、健康的饮食，还愁孩子长不高、长不壮吗？

书里还根据年龄和季节提供了有针对性的长高养生食谱。

根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示。 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

长高食谱也根据季节，又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的长高美食和秘籍。就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的长高添砖加瓦。

并且这本书的稿酬会捐给中国公益事业。读书的同时还做了公益，非常有意义。现在夏季限时特惠进行中，点击下方链接即可购买：

如果觉得《这些是孩子身高的“绊脚石” 建议家长给孩子少喝（别耽误娃发育）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！