冬季早餐喝热饮 别总牛奶豆浆（教你做一款健胃又消食的热饮）

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早餐的重要性大家都知道，但是在这寒冷的冬日，要起来做一顿早餐已经是需要很的的勇气了。为了节省时间，我们常常会做一些稀粥配一个鸡蛋。或是直接在早餐店里吃上一口，又或者买两个油条边走边吃。

也正是因为冬天的寒冷，才让早餐变得更加的重要。早上起来如果还能喝上一杯饮品，不仅暖胃又很暖身。早餐搭配的饮品是比较少的，除了牛奶我们能想到的就只有豆浆了，经常喝也难免会觉得腻。其实我们完全可以换一些食材，自己在家就可以做出好喝的饮品。不仅营养丰富外观好看，营养价值也是很高的。下面要说的这款饮品，主要的食材用到的是紫薯和山药。这两种都是很健康的食材，里面有着很丰富的维生素，经常吃对我们的健康很有帮助，它们两个结合在一起，做出来的饮品颜值高味道又好，下面就跟着步骤一起来做一次吧。

【菜名】：紫薯山药牛奶饮品

【食材准备】：山药100克、紫薯1个、燕麦20克、冰糖1块、花生1把

【制作步骤】：

1、 首先我们将上面所需要的食材都准备齐全。因为山药的皮是比较粗糙了，所以在去皮之前戴上手套避免受伤。将山药的外皮去掉切成丁状，紫薯同样剥去外皮切成丁。锅中方入适量的热水，烧开之后将它们隔水放上去蒸熟。

2、 利用这个时间我们来准备一下配料。将燕麦、花生和冰糖都放到盘子里面，还可以加一些其他自己喜欢的食物。需要注意的是花生不能是生的，要提前将它烤熟。

3、 把蒸好的山药和紫薯放到料理杯中，接着把燕麦和花生倒进去，并在里面倒一杯牛奶。

4、 按下启动的按钮，将它们搅打成比较细腻的米糊状。可以打的久一些，越细腻味道会越好。

5、 这款饮品做出来不是很甜。如果喜欢偏甜一些的，可以在做好之后再放入到奶锅里面，加些冰糖煮至融化，这样就会甜很多了。

6、 做好之后倒在杯子里面就可以喝了，营养丰富味道好，大人或者是孩子来喝对健康很有帮助。

【烹饪小贴士】：

1、 可以根据自己的口味来加入一些其他的食材，但是要注意的是需要提前将它们蒸熟，这样打出来的米糊更加的香甜。

2、 花生米要提前炒熟，这样打出来的饮品会很香。

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