老少皆宜清肺养生的银耳百合莲子粥（让宝宝远离雾霾的打扰）

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最近的济南被雾霾笼罩着，很大程度的威胁着我们的肺，流行病毒在这个时候也大肆传播，不少朋友发现现在的医院因为最近的流感病毒已经人满为患，今天小编的同事感冒买药，居然被告知没货了，可想而知流感的严重性，尤其是有孩子的家庭，小朋友因为抵抗力弱也容易感冒，作为美食小编今天教大家一道清肺养生粥品——银耳百合莲子粥，清肺排毒最大程度的减低雾霾带给大家的伤害。

银耳、百合、莲子都是很好的清肺食材，润肺止咳的同时还能美容养颜，可以说是一道男女老少皆宜的一道美食，赶紧跟着小编学起来吧！

步骤

银耳用水泡发泡软，撕成小朵；莲子浸泡几分钟，洗净去芯；大米洗净浸泡约半小时左右将银耳、莲子、大米倒入锅中，加足够的水开始煮粥

银耳煮至软烂浓稠时，放入百合，继续煮至四、五分钟即可

出过时放几颗枸杞，既美观又养生，一道清肺养生的粥品就做好了，赶紧给家人做一道，让宝宝远离雾霾的纷扰！

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