3岁宝宝晚上吃什么饭好消化

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三岁宝宝晚上吃什么饭好消化

三岁宝宝晚上一般喝点粥比较容易消化，因为宝宝才三岁，不想成人的肠胃，不适合晚上大鱼大肉的，宝宝的肠胃晚上基本比较虚弱，所以最好到了晚上让宝宝喝点粥就可以了，可以适当的吃一些青菜吃点馒头都是可以的。

3岁宝宝晚上吃什么饭好消化

3岁宝宝晚上吃的可以清淡一点更有利于消化，比如宝宝晚上可以吃海鲜粥或者蔬菜粥，粥一般煮的比较软烂，宝宝吃了好消化，海鲜的话尤其是海鱼，富有dha，对宝宝的生长发育是有好处的。

饭后可以给宝宝吃一点火龙果或者猕猴桃，这样荤素搭配，加强水果帮助消化，是比较合适的。

3岁宝宝晚上吃什么饭好消化

宝宝处于生长发育时期，所以晚饭尽量种类要多样化，营养要均衡，荤素要搭配，既要有优质的蛋白质，比如牛羊肉、鱼、虾，同时也要有新鲜的蔬菜或者是其他的主食。

尽量不要总是给孩子吃精细的大米或者是白面，可以适当地吃一些玉米、高粱米等粗粮，因为粗粮含有的纤维素比较多，能够起到润肠通便的作用。同时粗粮也能够锻炼孩子的咀嚼能力，对于消化系统发育也有一定的好处。

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