霜降如何养生 护肤防燥重在养肺

霜降作为立冬节气之一，标志着气温的逐渐降低，天气也变得更加干燥。为了在这个时候保持身体健康并抵御干燥对皮肤的伤害，正确的养生和护肤是至关重要的。养生方面，霜降时节需要注重养肺，可以选择食用一些润肺养肺的食物，如梨、百合等，同时进行适当的呼吸运动和保暖，以增强肺部功能。在护肤方面，保湿是关键，选择温和的洁面产品、保湿面霜和补水面膜等，防止皮肤因为干燥而产生干燥纹和过敏。总之，针对霜降时节的养生和护肤重点在于养肺护肤，以应对干燥的气候环境，保持身体健康和肌肤水润。

霜降是秋季的最后一个节气，此时秋燥旺盛，最易伤肺，损耗人体津液，其比较明显的表现就是皮肤、口唇、咽喉等易感干燥，健康专家指出，人们在霜降养生要注意滋润肌肤，严防干燥，那么就让老黄历为你介绍一二。

霜降护肤尤为重要

霜降到来后，气候由热转寒，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动亦根据自然界的变化而发生改变，皮肤的新陈代谢水平开始下调，汗腺分泌量减少，使皮肤角质层水分含量下降，皮脂腺分泌量的减少，则使角质层的保水能力下降，加之此时气候干爽，多风少雨，大部分人感觉皮肤干燥，还易发生过敏反应。所以，霜降时节护肤尤为重要。

护肤防燥重在养肺

传统中医认为，秋季应肺，肺的功能“主气、司呼吸”，“肺合皮毛”，也就是说人体的呼吸系统由肺来主管，而皮肤的好坏可以观察到肺的功能正常与否。肺的功能正常，人的皮肤就健康，湿润而有光泽，所以，秋天护肤要养肺。

霜降时节如何养肺

其一是多饮水，少吃冷饮。传统中医理论认为“形寒饮冷则伤肺”，就是说身体受寒、日常饮食喝凉的容易使肺受伤，所以要少食寒凉。

其二是注意保湿。深秋气候逐渐干燥，皮肤重点要保湿。

1、饮足够的水。建议饮水量为每日6—8杯，同时还要饮用果汁、矿泉水、茶水等。

2、给面部补充水分。可用蒸气熏蒸脸面，或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发。

3、注意饮食调养。多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉，戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。

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