阳气对身体很重要 经常补阳气（增加精气神）

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随着现代生活节奏的加快，很多年轻人都会得各种各样的疾病，而得病的原因之一也是因为人体缺少大量的阳气，而万病皆损于阳气，阳气旺盛的人，抵御病邪的能力比一般人强，阳气不足的人，抵抗能力差，抵御病邪的能力也差，所以，升发阳气是让身体越来越健康的方法。

从中医角度来说，气是构成世界物质的本源，人体的气充斥于全身无处不在，按分布及特点不同，有五种气在身体中交汇而成，这五气统称为阳气，阳气强盛的情况下身体会越来越健康，就会出现长寿的情况，阳气不充足的情况下，身体就会衰弱，所以，阳气决定人的健康程度。

阳气一般会储存在人体的肾脏之中，我们通常所说的元气，就是指阳气，阳气是身体必须的能量，如果身体缺失了阳气，就成了冰凉的身体，那么离死亡也不远了。

那么引起阳气不足的原因是什么？主要有以下3个原因：

1. 熬夜

经常熬夜的人，会损伤人体的阳气，从中医角度来说，晚上十一点前要进入睡眠状态，因为这时候阴气盛到极点，又是阳气发芽的时候，这时候只有进入睡眠状态，人体才会更好地注入阳气。如果这时候不进入睡眠状态，长此以往，我们的身体就会缺失阳气，身体就会非常寒冷。

2.身体受凉

身体如果不注意保暖，经常穿暴露的衣服，会让身体受到寒冷的侵袭，尤其是颈椎和腰腹部受凉的话，更会加重阳气的耗损，颈椎和腰背属于督脉的位置，如果长期暴露，会加重寒湿进入体内，影响人的身体健康。

3.吃太多寒冷的食物

茼蒿中的钾元素非常丰富，人体适当的补钾能够有助于维持身体细胞内外渗透压、水分及酸碱值的平衡，能够有效扩张血管，帮助辅助降低血压，让心脏收缩功能保持正常。茼蒿中还含有胆碱，它是卵磷脂的主要成分，具有防止胆固醇在血管壁沉积、清除部分已沉积物质、维持血管壁弹性的功效。

所以对于现代人阳气不足的特点来说，大部分的慢性病或疑难病症都是由阳气不足引起的体内阴液失调造成的。阳气是人生命的源动力，阳气足则生命力旺盛，阳气弱则百病丛生。

缓解人体阳气不足，最重要的是要多动，可以经常慢跑、散步，能够让全身经络、气血、肌肉动起来，有助于调节五脏六腑的功能，能够很好地促进新陈代谢，所以对于阳气不足的人来说，保持运动是最佳选择。

补充阳气，还可以多晒太阳，能够很好地补充人体缺失的阳气。

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