宝宝积食脾虚不长个 学会3个食谱（促消化健脾胃）

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很多年轻的妈妈都会有这样子的一个疑问，我家的宝宝吃得不比别人家的差，为什么对比同龄人那么瘦小？一点都不长个？甚至有些妈妈为了追求宝宝快快长个，每天吃六七八餐，只要宝宝能吃得下去都使劲喂！

其实这样子做并不好，宝宝胃口差，食欲差，不长大，很有可能是脾胃虚弱、积食导致的，把宝宝的脾胃养好，长个自然就快了。

10秒判断宝宝脾胃好不好

第一：看舌苔

如果宝宝的舌苔比平时的厚腻，发白，基本确定就是积食了。

第二：闻口气

口气也相当于胃气，如果宝宝的口气出现了明显的臭味，有酸臭的感觉，那就是告诉妈妈们，宝宝吃进去的食物不消化，已经积压在胃肠道里了。

第三：看睡眠

胃不消化就会睡不好，特小的宝宝这个特点就会越明显。突然出现睡不安稳、说梦话、难入睡、趴着睡等等这些情况的，都说明宝宝已经积食了。

第四：看大便

大便也可以直接反应身体健康的，如果发现孩子开始便秘、拉稀、有奶瓣、有残渣、味道酸臭、鼻涕样便，不用犹豫，基本就是积食了。

对于经常积食、脾胃虚弱、长个慢的宝宝，千万不要盲目地追求吃得多长得快这种思想。过度的喂养，只会加重宝宝肠胃的负担，而且要学会从根源处理问题，及时把宝宝的脾胃调理好，脾胃好了之后，宝宝自然长得快。下面分享一些健脾胃、促消化的食谱，妈妈们一定要给宝宝试试看，效果很好的。

妈妈学会3个食谱，宝宝常吃，可促消化健脾胃

1、 瘦肉淮山汤

食材：瘦肉50g、淮山20g、麦芽5g、谷芽5g、山楂干4g、蜜枣2g

做法：瘦肉洗净切成小块，淮山去皮洗净切成小块，其余材料清洗干净；所有食材放入炖盅里面，加入适量的水，炖煮1.5个小时，出锅前稍微加一点点水调味即可。

改善：宝宝积食、胃口差

2、 花菇薏米水

食材：干花菇2个、薏米8g、芡实8g、茯苓7g、五指毛桃6g、桂圆2个

做法：干花菇提前浸水泡发2个小时，薏米、芡实、茯苓、五指毛桃提前浸泡1个小时，所有的材料放入锅里，加入适量的水，用大火煮开再用30分钟即可。

改善：脾胃弱、免疫力低、易生病

3、 内金红果饮

食材：内金30g、红果30g、莱菔子30g、麦芽30g、金银花30g、山药30g、橘皮30g、山楂30g、高良姜30g

做法：分量可以自己调整，按照1:1的比例配好即可，所有的食材一起放入锅中，用温火炒干后，再用破壁机打成细腻的粉末，装瓶备用，每次取出3-5g温水冲着喝即可。

改善：脾胃虚弱、积食、食欲差、体质弱

内金红果饮是3个食谱里面，效果最好的一个，不仅可以促进肠胃蠕动，还能促进脾胃的运化活力，保证营养的吸收。特别是鸡内金这个食材，一直被称为积食的"克星"，是给宝宝消积食、健脾胃最管用的。

最后祝愿各位宝宝健康快乐地长大成人！

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