来月经吃什么好排毒（吃这些可帮助排毒）

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有一些生理常识的人都知道女性有月经周期，而这个月经周期对于女性的内部毒素的排除有很多好处，所以要在这个期间一定要注意饮食，帮助月经期间对于人体内的毒素排出。接下来就来为大家介绍关于月经期间吃什么最好排毒的知识，希望可以帮助到大家：

1、橙子：橙子含有大量的纤维。如果多吃橙子，就能帮助排便，减少体内毒素，并且帮助人体在生理期排毒。

2、绿豆：绿豆有解百毒的功效，并且还可以帮助排除体内有毒物质，促进身体的正常代谢。

3、猪血：猪血对于人体内血液当中毒素的排除有很大的帮助,并且在这期间还可以适当地吃甜食,加速这种排毒和净化血液的效果。

4、柑橘：柑橘吃起来酸酸甜甜的，有很多女性也爱吃，其实它还可以帮助调节女性经血过多和排不出去的情况。

5、木耳：木耳很好吃，人体在吃了之后消化起来速度也很快，并且木耳对于改善血液浓稠度，降低肠胃对胆固醇的吸收也有作用。

接下来大家再来看看月经期间有哪些是需要注意的地方，这样可以让女性朋友们在月经期间能够更好地保护身体哦：

1、要注意生理卫生，不能进行盆浴，而且还有每天洗阴部，内衣要晾干，熨平后再穿。厕纸的质量要选择好一点的。

2、多吃新鲜蔬菜和水果。生理期千万不要喝冰水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。适当吃些巧克力或糖水来调整心情。不要吃过于酸的东西，并且在月经期间保持良好的心情。

3、注意劳逸结合，在月经期能够正常的工作、学习和进行一般的体力劳动，这样可以增强人体内的血液循环，减少腰背部的酸痛和下腹部的不舒服，但是也要避免沉重的脑力和体力劳动，不然反而会适得其反。

对于能够在生理期排毒的食物，大家一定要在月经期间多进补一些，帮助缓解月经期间的不舒服。并且本文还介绍了生理期的一些注意事项，作为一个女人，每个人都应该在月经时注意自己的身体，保护自己的身体，并且不断的增强自己的抵抗力，减少因为月经而影响正常生活的可能性，这样才能在月经来临的时候降低大家的痛苦程度。

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