这5种红色的食物 夏季养生要多吃（润肠通便 常吃护肤抗衰老）

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这5种红色的食物，夏季养生要多吃，润肠通便，常吃护肤抗衰老！现在的人生活条件在不断的提高，越来越多的人在注重养生的问题了，那么在日常生活中，我们所吃到的一些事物，就更加的让人重视了，都想通过所吃的一些食物，来为我们的身体提供一定的营养物质，那么在夏季养生的时候，可以适当的多吃一些这五种颜色的食物，经常吃，润肠通便，防便秘，而且常吃还可以护肤抗衰老。

第一种红色的食物，就是西红柿，我们都知道西红柿，味道酸甜的，常吃还非常的开胃，而且西红柿中的营养元素是非常丰富的，不仅有人体所需要的维生素，而且还有非常多的膳食纤维，水分，经常吃西红柿，不仅可以护肤，美容养颜，而且，还可以补充身体中的水分，润肠通便，防止便秘。

第二种红色的食物，红苋菜，可能很多人没有见过这样的菜，夏天的时候在农村，红苋菜是非常常见的，而且，红苋菜的叶子是红色的，在煮红苋菜的时候，汤汁也可以变成红色，红苋菜中含有大量的花青素，就是因为这一营养元素，被人体吸收之后，不仅可以为我们的身体健康提供一定的营养物质，而且，还是天然的抗氧化剂，常吃不仅可以护肤，美容养颜，还能抗衰老。

第三种红色的食物，莲雾，长得有一点点像茄子，表面像西红柿，而且还有一点像红辣椒，在夏季的时候，是特别容易犯困的，也会出现精神不振的现象，在这样的情况下，就可以适当的多吃些莲雾，因为莲雾的口感是非常凉爽的，而且清热去火，润肺止咳。经常吃还可以提神醒脑，消除疲劳，对身体健康也是非常有帮助的。

第四种红色的食物，红薯，在我小的时候，只要出现大便过干，或者是便秘的现象的时候，我妈都会做红薯给我吃，只要是懂养生的人，应该都会知道红薯可以润肠通便，防治便秘，而且红薯中含有非常丰富的营养元素，碳水化合物和蛋白质，膳食纤维，常吃，对身体健康也是非常有帮助的，对我们的皮肤起到保护的作用。

第五种红色的食物，胡萝卜，胡萝卜中含有非常丰富的胡萝卜素和多种维生素，长治不仅可以预防心血管疾病，而且，也可以促进骨骼的正常生长发育，胡萝卜中含有非常丰富的维生素，也是天然的抗氧化剂，常吃不仅可以护肤，还可以抗衰老。这5种红色的食物，夏季养生要多吃，润肠通便，常吃护肤抗衰老！希望这篇文章可以帮助到你，喜欢的话，动动你可爱的小指头，帮小编点个赞吧？小编不甚感激。

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