食美粥 美容粥系列｜“红豆薏米粥”美容抗衰（红豆薏仁粥 红豆）

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红豆、薏米都是非常祛湿利尿，对于水肿有很好的食疗作用。还可以改善体质、舒缓精神压力。这款粥没有用大米作为粥底，为了追求清爽不黏稠的口感。 PS：红豆、薏米可以排毒、润肠、减肥、美白、抗衰。

By 食美粥

用料

红豆 100克薏米 50克冰糖 50克清水 1000ml

做法步骤

1、先将红豆、薏米提前一晚浸泡

2、砂锅中放入1000ml清水，大火烧开。 再把泡好的红豆放入锅中，小火熬煮40分钟，再放入薏米，继续再熬煮20分钟

3、最后根据自己的口味加入适量的冰糖，待冰糖完全融化，搅匀后关火即可。

小贴士

好粥是熬出来的

红豆的营养功效

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

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