寒冬腊月有4宝 抵御寒冷（吃完温暖一冬天 错过再等一年）

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转眼间，已经不步入了腊月份，是一年中最冷的月份，但也是新年的倒计时。哲哲寒冷的腊月，相信很多人最注重的就是保暖。不仅衣物上要增加，更重要事的是饮食上的进补。马上就要过新年了。家家户户也开始备起了年货，很多人就只顾着大鱼大肉，却忽略了养生。下面就给大家普及一下，在这寒冬腊月里，吃什么既能解馋还能养生，年货备齐这4宝，整个新年红红火火，温暖一整年！下面就让我们来深入了解一下吧！

第一宝、羊肉

一到冬季，很多人想到的就是吃羊肉。因为羊肉性温，可以增加人体热量，抵御寒冷，是冬季最佳肉食之一。中医里面讲，羊肉有补中气，益肾气的作用，在寒冷的冬天，人们消耗的中气会比平常多，自然要进补一些羊肉来滋补一下。羊肉还能温补脾胃，治疗脾胃虚寒导致的胃痛，畏寒等症状。如果脾胃虚弱，冬季畏寒的朋友，可以在冬季常吃羊肉进补，温暖脾胃，这样整个冬天就不怕冷了哦！在这寒冷的腊月份，一家人围在一桌，吃上热腾腾的羊肉火锅，既能滋补身体，还能抵御寒冷，简直是一件宝藏食物！

第二宝、萝卜

俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。常吃萝卜确实有下气消积、促进消化、增强食欲等功效，是极其健康又适合冬天食用的蔬菜。冬季，我们经常会吃一些大补的东西，导致内火旺盛，出现皮肤干燥上火等状况，但是白萝卜属凉性，便会平衡体内的阴阳，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动的功效，所以说冬天吃适量的萝卜是非常好的。冬天的萝卜一度被追捧为小人参，可见其对人体的裨益有多大了，在寒冷的冬季，自己在家炖上一锅萝卜排骨汤，既能滋补身体，又能提高人体的免疫能力，减少生病的可能性。

第三宝、花菜

花菜是冬季的时令蔬菜，维生素的含量丰富，比水果的含量还要高。中医认为，花菜性平昧甘 ，加上价格便宜，谁都吃得起，因此被人们称为“穷人的医生”。花菜更是各国营养学家公认的抗癌宝贝，因为花菜中包含多种维生素和微量元素，这些营养物质不但有抗氧化的作用，还能提升身体的免疫力，抑制癌细胞的增长。此外，花菜中的营养物质，还能维持肠道菌群的平衡，达到保护胃肠道系统的作用。花菜还有缓解咳嗽的作用，是因为它有清热解毒，润肺止咳的效果，简直是冬季美食的首选啊！

第四宝、坚果

还有一种比较适宜在冬至前后吃的东西，那就是坚果。坚果一般属性偏热偏阳的居多，在其他季节吃多了会容易导致上火，但是在寒冬的时候吃多了是什么事都没有的，因为大多数的坚果都对脾肾的滋补效果极佳，在闲暇之余吃上一些坚果，是很养生的一种方式了。

以上4宝大家都记住了吗！都是我们日常生活中随处可见的食物，但在冬天可以说是宝藏了，朋友们，在准备年货的时候，不如多准备些这4宝，冬季养生最佳，温暖你整个冬季，健健康康过新年，赶紧准备起来吧！

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